患了高尿酸,你还想着要吃这些吗?

时间:2017-10-09 06:47:55 来源:话语看不凡作者:尿酸点击:

导读:患了高尿酸,你还想着要吃这些吗?2017-10-09 06:45 来源:话语看不凡现在人们关注的,不只有三高,现在是四高了,除了我们所熟知的
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现在人们关注的,不只有三高,现在是四高了,除了我们所熟知的高压,高,高脂,还有高尿酸症,高尿酸症就是我们所说的尿酸高,升高的情况注意,不降低就会出现现象,大家一定要引起高度的重视,但是如何降尿酸,成为我们的难题,下面跟大家说说如何才能降尿酸 揭秘4个常见降尿酸的妙招

尿酸是人类嘌呤及核酸分解代谢的产物。人体内的尿酸主要来源于2个方面,内源生成(占80%)和外源摄入(占20%)。而尿酸排泄的主要器官是肾。很多原因导致高尿酸症,当高尿酸症引起急关节炎发作、风石形成以及关节和肾改变时,称为风。高尿酸症的程度越重,持续时间越长,引起风发作的机会

如何通过饮食降低尿酸

(1)豆制品能不能

以往认为豆类属高嘌呤食物,应避免食用。而近年来的研究发现豆类及其制品是风的保护因素,其可能的机制与豆类可以促进尿酸排泄作用有关。豆类及其制品营养丰富,含有丰富的质,堪称植物中的类,还可降低冠心病的发病风险。除风急发作期,因为要严格限制食物嘌呤含量,暂时禁用豆类。其余阶段高尿酸症患者每天可以选择1份豆制品(如豆腐脑、豆腐豆浆等)比较好,因为豆制品在加工的过程中已经去除了一部分嘌呤,因此比豆类适合高尿酸患者。

(2)膳食宝塔中没有提到的食物,能不能

没有提到的食物大家尽量少或者,如含饮料果汁动物、烟酒类等。

(3)能不能喝酒

风患者不能喝酒。高尿酸症患者最好不喝;若一定要饮酒,不要超过推荐摄入量,朋友每日不超过25g酒精的饮酒量,朋友每日不超过15g酒精的饮酒量。

其中啤酒与风发病的相关最强,烈酒也可增加风的发病风险,而适量饮用红酒并不增加风的发病率。

酒精会抑制体内尿酸的排泄,一次过量饮酒会使尿酸增高,诱发风发作。

(4)高尿酸症患者是否应当控制体重

是高尿酸症的发病风险因素之一,体重超重或者肥者需要减重,有临资料显示,肥风患者在缓降低体重后,尿酸平得到下降

(5)限制脂肪摄入

类、肥皮、内食物含脂肪多,脂肪能量较高,且过多脂肪会阻碍肾排泄尿酸,因此高尿酸症患者应避免摄入过多脂肪。一次不要摄入大量类。按指南推荐进食

(6)减少含饮料果汁的摄入;

近年来关于饮食治疗的重要进展,就是发现了含饮料果汁是新的引起风发病的危险因素,其作用与啤酒相当。由于果在体内代谢促进尿酸合成增加,还可增加胰岛素抵抗及循环胰岛素平,减少尿酸排泄。

所以,喜欢饮料果汁朋友们如果尿酸高,要割舍这份了,毕竟,健康最重要。

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