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不要小瞧了萝卜，常吃萝卜好处多多

时间：2017-10-09 10:18:13 来源：蜗蜗小视频作者：萝卜点击：

萝卜富含营养，含水量较高，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。

胡萝卜中还含有丰富的消化酶，生吃可以更好的保留。

萝卜有以下养生作用：增强免疫力，抑制癌细胞的生长，对防癌抗癌有重要意义。萝卜被称为“自然消化剂”，根茎部分含有淀粉酶以及各种消化酶，能很好的分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。吃萝卜可以降血脂，软化血管和稳定血压的作用，同时预防冠心病，动脉硬化和胆结石d等疾病。

萝卜还能促进胃肠液分泌，保护胃健康。

萝卜益与猪羊肉，紫菜豆腐，银耳搭配食用，功效更好。

提示：萝卜要吃新鲜的，表面光滑白嫩为佳。脾虚和慢性胃肠炎患者慎食。

每天至少学一种五谷杂粮-紫米

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