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宝宝睡眠老不好？快来读懂宝宝的睡眠吧！

时间：2017-10-11 11:01:54 来源：作者：点击：

“魔力哥啊，我的宝宝睡眠状况不太好，经常翻来复去，有时候汗如雨下，哭闹个不停，我这也不懂到底怎么了，心里焦急……”想必各位麻麻都有这样的体会吧~~

宝宝睡眠

一、睡眠对宝宝的影响

睡眠对孩子的生长发育是有特别重要的作用的，一个好的舒适的睡眠环境，对孩子进入睡眠状态和睡眠深度、睡眠质量影响是非常大的。家长老话也说，孩子睡一觉长一点，这是有道理的，所以睡眠对孩子的生长发育有特别直接的作用。

孩子睡眠有问题的话，比如说睡的不安稳，很可能是因为疾病，比如上像皮肤什么的过敏，疼，痒，不舒服，另外像感冒、呼吸道感染、鼻堵、对睡眠影响也大

宝宝所需睡眠时间0-1岁：13.75-14小时18个月：13.5小时2岁：13小时3岁：12小时4岁：11.5小时5岁：11小时6岁：10.75小时

午睡作为夜间睡眠的补充，2岁约为2小时，到5岁减少到1.5小时，学龄期的儿童白天应适当补充睡眠

宝宝睡眠

二、宝宝各种睡眠状况

1.一些新生儿可能存在打呼噜的现象，打呼噜各种年龄段都可能出现，原因会有一些不同，比如像和特别早的没满月的孩子就出现打呼噜，呼噜呼噜的，这种孩子一定要预防，感冒以后会重，另外，要给他好好的补充维生素d，就能解决这些问题。

2.部分孩子有睡得晚的习惯，这可能是因为家长无意中的培养成的，只要提前哄宝宝入睡一段时间后，就会有很大的改善，而且一旦孩子睡得晚，就会出现睡眠不足的情况，影响宝宝的身体健康。

3.宝宝睡觉时经常出汗的因素有很多，比如环境比较热或者比较干燥，但是这种情况家长往往觉得出汗的时候比如比同室的大人出汗比较多，这个一种情况就是说，有可能是生理性的，就是小孩植物神经功能兴奋性比较高，所以在睡眠的时候仍然还处在一个活跃状态，就是一个入睡状态，所以这个时候孩子出汗就会多一些，但是这种出汗有一个特点常常在前半夜出汗，好半夜不出汗，就是前半夜睡一两个小时就出汗，后半夜就少了、好了，这种不用特别担心。

宝宝睡眠

三、宝宝睡眠规律培养

1.孩子夜间是肯定要排尿的，为膀胱尿液浓缩，尿频繁，但是孩子大一些会明显的排尿次数减少了，但是2岁、3岁、4岁都可能有排尿的情况，这跟环境、孩子的喝水、吃饭都有关系的。常建议吃完奶以后玩半个小时、1个小时再睡觉

2.宝宝如果出现不愿入睡的情况，最好的办法就是养成一个良好的习惯，当然这个习惯的培养，因为每个孩子生出来就不一样，培养的方式、培养的周期和花的耐心也都不一样的，所以不管什么样的孩子，只要从新生儿开始特别科学的或者是跟孩子气质相符合地比较耐心的养育方式，都可以抓住睡眠关键的时刻，能够培养一个好的睡眠规律和睡眠状态，这样实际上对以后省事、省心起到非常大的作用。

3.宝宝容易在夜里出现阶段性睡眠其实这是一种很正常的现象，大人睡大一定程度以后会翻翻身、有一些小动作，再接着睡，实际上这是正常的睡眠周期的转换，新生儿一个周期大概是50分钟左右，成人的睡眠周期一个睡眠周期是90分钟左右，新生儿长到成人的时候周期是逐渐转换的。

4.该如何帮宝宝养成良好的习惯呢？我们建立规律就是这样，夜里说话声音是悄悄的或者基本不说话，用手摸摸孩子肚子、摸摸手，实际要抱他的时候不抱把手伸到他身上，感觉是抱的。所以夜里耐受就好，逐渐逐渐往后撤。这样一段时间下来宝宝就没有那么的依赖父母，从而养成良好的睡眠习惯。

5. 像三个月以内的孩子吃奶常常不规律，三个月以后的孩子一般形成喂养孩子的规律，比如像早期新生儿是随饿随喂、按需哺乳，以后逐渐趋向于是有规律的，孩子在吃奶的时候就睡着，你需要做稍稍小的调整。

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