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不要让宝宝的“秋火”囤到冬天，这五大招送给你！

时间：2017-10-12 12:39:25 来源：作者：点击：

秋天一来，天气凉爽了不少，虽然不必再承受桑拿天的痛苦，但是干燥也随着秋季的来临向我们袭来。

在秋燥的袭击下，皮肤明显变得干燥紧绷，喉咙也跟着发干发痒，经常还会感觉到口感舌燥。

孩子的皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏功能也尚未发育完全，所以在秋季孩子通过皮肤、肺和肾脏丢失的水份往往会比大人多，如果再饮水不当或是饮食结构不合理，很容易“上火”。

“上火”其实是中医的一种说法，主要是指人体内的阴阳失调，出现的阳盛阴衰的热症。

宝宝上火的“蛛丝马迹”

在这个多事之“秋”，孩子的很多症状其实都是秋燥“上火”的表现，妈妈一定要留心：

皮肤干燥

在秋季很多宝宝的皮肤会表现得发干发紧，甚至干燥起皮，其实这多是“上火”的表现。

由于秋季空气干燥，会从皮肤带走大量的水份，而导致体内津液损伤，不能润泽皮肤，于是皮肤就出现干燥、脱皮、皲裂等一系列问题。

大便干结

大便干结、排便困难是很多宝宝在秋季都有的症状，其实这也是很明显的“上火”表现。由于体内的津液亏损，不能润泽肠道，才会导致大便干结，排便费力。

干咳不止

如果孩子出现了干咳无痰或是少痰的状况，多半都是由于体内燥热损伤了肺阴引发的，早上起床和夜间咳嗽尤为剧烈。

常流鼻血

鼻腔里面的黏膜血管既丰富又脆弱，秋季空气干燥再加上体内燥热很容易引起鼻腔干燥，从而导致鼻腔内的毛细血管破裂出血。

嘴角溃烂

嘴角溃烂一般表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，张口易出血，说话、吃饭均会受到影响，在医学上称之为“口角炎”。

其实宝宝“上火”除了气候原因之外，还受诸多因素的影响，例如情绪波动过大、缺少睡眠、饮食过于辛辣等。

如何预防宝宝“上火”？

那么在秋季这样一个干燥易发病的季节，该怎样预防宝宝“上火”呢？

早睡早起

良好的睡眠是好身体的保证，只有让孩子的生活保持规律，做到早睡早起，不熬夜、不睡懒觉，才能让身体的各器官正常运转，从而提高身体的免疫力。

适当加湿

秋季很多疾病都起于太过干燥，所以在秋季适当加湿还是很有必要的。在室内养一些绿植、放置湿毛巾、在地上洒水、使用加湿器都是不错的增湿方法。

但是要注意的是，要经常开窗，保持空气的流通。

稳定情绪

情绪虽然看不见莫不着，但是对人的身体健康却影响很大。愉悦的情绪有利于身心健康，所以要尽量保持孩子情绪稳定，尽量避免情绪波动过大而产生心火。

饮食清淡

《黄帝内经》中有 “肺主秋，用酸补之，辛泻之”之记载，所以在秋季饮食不宜过于辛辣，而应该清淡。油炸食品、葱、姜、蒜、辣椒等都要少吃，五谷粗粮、新鲜的蔬菜水果则应多吃。

多喝开水

“干燥”是秋天引起上火的主要原因，所以在秋季想要预防上火就要多喝水，而且最好是喝白开水。

妈妈们可以采取少量多次饮用的方式，让孩子适当多喝水，特别是在运动出汗之后，更应该及时给孩子补充水分。

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