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连老公都大赞身材很棒！杨幂瘦身不瘦胸“减肥菜单”曝光

时间：2017-10-12 12:38:13 来源：作者：点击：

杨幂虽然当妈了，但身材依然保持得像是少女般，从上到下没有一点可挑剔，实在让人超羡慕！

她拥有姣好面貌，加上身材纤细、上围丰满，还有那逆天的大长腿羡煞旁人，即便2014年和刘恺威结婚，同年生下女儿小糯米，产后身材仍然恢复得跟少女没两样，让老公接受访问时都忍不住大赞「我老婆身材一直都很辣」，究竟杨幂是如何保持这状态的呢？

1、少量多餐，八分饱！

控制好每一次吃的热量，以少量多次的方式取代一日三餐，在营养均衡的前提下，每餐吃到八分饱就好，且餐前可以透过喝汤来增加饱足感。如果嘴馋的话，就把水果当成零食吃，这样既不会饿到肚子，同时也能补充到身体需要的营养。

2、低油、低糖、低盐

在饮食上，杨幂非常注重低油、低糖、低盐三大原则，对于容易水肿的人，盐分摄取量减少才不会带给身体太多的负担，同时多补充蛋白质食物也是不错的，因为它容易会让人觉得很饱，也能促进体内的水分、盐分排出，有消除水肿的功效。

3、补充维他命事半功倍

杨幂又白又纤细的美腿，全靠平时细心的保养，除了涂润肤乳按摩外，她也会补充维他命E，维他命E有促进血液循环，预防腿部肌肉松弛、改善腿部水肿的功效。

4、善用饭后一小时

压力是减肥的隐形杀手，不只睡眠不足容易发胖，心情不好也容易发胖，所以要学会转移的方法，像她自己本身就很爱步行，饭后45分钟过后，就可以多走路、多散步，不仅放松心情，也能有效地消除脂肪。

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