当前位置：首页 > 推荐 > 关注

补脑补钙的豆腐鱼汤，非常适合孩子和老人喝~

时间：2017-10-15 12:38:25 来源：作者：点击：

大家都知道豆腐中的高蛋白很多，钙质丰富，和鱼一起炖能达到最好的补钙效果！两类人群很容易缺钙，就是儿童和老年，所以这道菜尤其是适合孩子和老人吃哟~

老豆腐 / 鱼片 / 白菜 / 豆芽

香菇 / 姜片 / 蒜瓣 / 葱花 / 香菜

干辣椒 / 胡椒粉 / 盐 / 醋

1.洗净食材，鲜菇切片，姜蒜切片，葱花香菜切段

2.姜蒜爆锅，下香菇翻炒，然后加入干辣椒、豆芽一起翻炒

3.锅里加水，烧开后放入豆腐、白菜同煮，调入胡椒粉、盐、醋适量

4.再次开锅之后，用筷子把鱼片一片一片地铺在汤上，几分钟就熟了~

鱼片下锅之前，可以先用蛋清、盐、淀粉、料酒腌制一下，味道更鲜美~

会计师妈妈来支招，如何让宝宝爱上数学

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章