时间：2017-10-16 10:35:47 来源：作者：点击：
头髮是从皮肤底下的毛囊、髮根及皮肤上面的髮干所组成，髮根受到毛囊保护著，毛髮就由毛囊长出；髮干可分成表皮层、皮质层、髓质层，表皮层围绕著皮质层，由角质细胞所构成的鳞状物质，越接近头皮越平滑，离头皮越远就会越不规则、越粗糙，不同髮质的角质鳞状物都有不同形状，而皮质层有控制头髮水分作用，影响头髮韧性、弹性与强度，髓质层则属于头髮中心部分。
蔡逸姗医师表示，头髮不会无止尽一直长下去，在自然状态下都会经历三个时期，分别是生长期、退化期、休止期，周而复始的不断生长和掉落，直到毛囊的生命结束为止。
蔡逸姗医师说明，头髮在正常情况下，约有85%至90%处于生长期，这时期的头髮会不断地成长，但时间大约可以维持2至6年，或因年龄等各种因素，而有不同的成长速率及掉落程度，因此才会时常有人说自己头髮无论怎样都留不长，或是长到某个程度就无法继续生长，这并不是养分到不了头髮尾端，是每一个人生长週期的差异。
头髮进入休止期及脱落前，会先持续约2至4週的退化期，这时候的毛囊不再进行细胞分裂及毛髮製造，髮根此时会逐渐萎缩，并且逐渐往头皮皮肤表面上层移动，而头髮大约会有1%处于退化期，预备脱落中。
休止期的头髮就是指即将掉落、老化的头髮，髮根会逐渐萎缩、变细，脱离周围组织而掉落，这时候只要受到外力拉扯就很容易掉落，正常人头髮约有10%处于休止期，这阶段大约会维持2至4个月左右。
人们每天正常掉落的头髮数量维持在50至100根左右，也就是所谓的「生理性掉髮」，但怀孕前后髮量会有何变化？蔡逸姗医师指出，怀孕期间孕妇髮量不会有太大变化，掉髮机率低，除非是营养摄取不足的孕妇才有发生的机率，且怀孕时因为血液中动情激素增加，头髮正常代谢，掉髮减少，髮量反而会比较浓密，但不容易察觉，可是产后动情激素骤减，因而会将原本大量处在生长期的头髮，提早进入休止期，才会让妈妈们觉得一口气掉了很多头髮。
通常会在产后3个月开始掉髮，每个妈妈掉髮速度不同，产后掉髮是整个头部的头髮均匀掉落，不会像俗称「鬼剃头」的圆形秃一样，圆圆的秃掉一块，顶多前额的地方掉落较多，过6至12个月后会陆陆续续长回来，再次进入生长期，长出新的头髮，除非产后掉髮合併其他病症或是过度掉髮超过1年以上，就建议到皮肤科接受检查。
造成异常掉髮的原因很多，譬如圆形秃、雄性秃、营养失衡、开刀感染、恶性肿瘤、甲状腺机能亢进或低下等疾病皆有可能产生大量落髮，除了产后掉髮会自己慢慢长回来，其他都必须要经过治疗才会恢复，但若是产后掉髮合併脂漏性皮肤炎，就会先开消炎药水，让患者头皮舒缓发痒情况。
若是担心自己的掉髮程度严重，蔡逸姗医师说明，她会用皮镜来检查头皮健康程度及形态，确认是否合併其他头皮问题，还会做「头髮拉扯试验」，测试方法是医生用中等力量拉扯病患头髮5下就掉了4至5根头髮，几乎每次拉扯头髮都有掉，就是掉髮情形严重，因为抓动头髮属于中等力量，正常髮根会附著地很稳固，不会一抓就掉。
产后掉髮虽是一种正常现象，但仍然担心的妈妈们，不妨遵守蔡逸姗医师分享的十大妙招，减缓产后掉髮危机。
蔡逸姗医师指出，对于产后掉髮的处理重点在于「了解它！接受它！」。由于产后头髮属于正常休止期掉髮，所以大部分无法阻止掉髮，但是若清楚知道产后掉髮是一种再正常不过的现象，就不必过于担忧，因为这个阶段肯定会过去，一年之后仍然会拥有乌黑亮丽的秀髮，若是担忧不已，反而会因为忧心过度掉更多，不妨保持良好情绪和乐观心情来轻鬆看待。
产后掉髮有时会被误以为是生产造成体质虚弱、营养不够的原因，因此开始大量进补，反而会造成体内热量过剩，应均衡摄取五穀根茎类、蔬菜类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类及油脂类等六大类食物，身体才能获得均衡营养，尤其哺喂母乳的妈妈，热量消耗很多，更应该补充足够营养提供给宝宝；另外，头髮最重要营养来源就是蛋白质及维他命H生物素，所以，若加强补充富含蛋白质的食物或维他命H，也能帮助头髮长长，其中含维他命H的食物则有猪肝、肾脏、鸡肉、蛋黄、牛奶、糙米、小麦胚芽、腰果、核桃、向日葵子、花生及啤酒酵母等。
饮食上避免重咸、重辣、重油、重甜的饮食习惯，控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食，因为这将会造成头皮更重的负担，蔡逸姗医师说明，常有患者偏好重口味食物，而导致毛囊病变，所以不仅是产后要避免，平日饮食也应多加注意，才不会有掉髮危机。
宝宝出生后，妈妈们为了照顾宝宝，适应全新的生活型态，还得应付突如其来的大小状况，很难维持正常的生活作息，在劳心费神又伤身的情况下，掉髮情况可能够严重，因此建议妈妈们应该儘量多利用时间休息，充足的睡眠才能够增进新陈代谢，使头皮血液供应顺畅，毛囊获得足够养分。
不要为了治疗产后掉髮而听信偏方，将生薑、大蒜或米酒等刺激性物品往头上猛擦，误以为会促进头髮生长，却反而可能造成头皮过敏溃烂；有产妇会使用母乳来擦头皮，但其实这并无任何益处。蔡逸姗医师更强调，网路上来路不明的偏方药品千万不要尝试，在购买前建议消费者停看听，先确认是否有经过卫生署许可及实验证实，不要因为看见其他妈妈反映有效，就一窝蜂购买，可能只是头髮到了生长期，跟药物没有任何关联。
洗头时不要太大力，可以用轻柔的力量按摩头皮，避免用力的按摩头皮及拉扯，这种方式并不会促进血液循环及生长，保持头髮和头皮清洁，有利于头髮生长，但若产后掉髮严重，就不要考验头髮的耐受度，大约两天洗一次头髮即可。
产妇千万不要因为担心产后掉髮，就连续很多天不洗头，这样反而可能造成毛囊堵塞发炎而掉髮，应定期清洗头髮，清洗时要挑选适合自己的洗髮用品，在淋浴时顺著头髮生长方向轻洗，若是挑选含有能强健髮根及改善髮质的功效更好；另外，吹头髮若选择奈米水离子或负离子吹风机，可修复受损的髮丝毛鳞片，让髮丝能够维持水分，维持髮质健康。
原本产后头髮就处于「休止期」，快要掉、却还能撑一阵子，但是经由绑头髮时的拉扯或绑马尾拉得很紧时，反而会掉得更快，建议每天换不同髮型，不要用力去拉扯头髮；梳理头髮时则先处理远端髮梢，最后再慢慢梳理近端的头髮，顺著头髮的方向来分段处理，而梳理头髮时挑选齿距宽的木梳或除静电髮梳，则可以减缓静电产生后拉扯头髮的情况。
若觉得产后掉髮期间让髮型变得不好看，蔡逸姗医师表示，想要染髮或烫髮来变换髮型也可以，因为让自己变得漂漂亮亮，妈妈们心情自然也会变好，但是不建议一口气将染烫同时做或是烫玉米鬚，因为烫玉米鬚会使头髮看起来变得蓬鬆，髮量看起来比较多，但是这将会伤害髮质，且烫髮及染髮的化学药剂若频繁使用，会使头髮纠缠打结，也很容易就会脆弱断裂；平时则儘量避免使用高温的电棒卷等造型器材，以免髮根毛囊萎缩受损。
蔡逸姗医师指出，头髮在经历正常的产后掉髮期后，自然而然就会长出来，不须特别保养，但若觉得掉髮严重，希望让头髮儘快长出来，建议可以使用含有2%以上Minoxidil成分的生髮水，经实验证实可治疗雄激素性秃髮者，特别是女性使用的效果更为明显，现在则被广泛运用于生髮水中，可促进头皮血液循环及刺激毛囊生长，使头髮变得较为粗及坚固，但通常要持续使用4至6个月以上才会有效果。
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