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你真的会哄睡吗？这些哄睡雷区看你踩了几个

时间：2017-10-21 17:31:30 来源：作者：点击：

导读:为什么有些宝宝睡觉如天使，有些却总也不肯入睡？有时宝宝看上去像要睡着了，但是一哄又不睡了，是什么原因？

最近真的是很多妈妈在后台反映，宝宝不睡觉，要怎么哄睡！

为什么会这样呢？原来一开始就踩到了哄睡的雷区，时间一到“雷”就爆炸了，结果是两败俱伤：宝宝难受妈妈也难受。因此，有必要了解并尽可能避开这些雷区。

哄睡方式有雷区

一般的新手妈妈在宝宝哄睡时，都会抱着宝宝来回走路，边走路边摇晃，其实这样的方式是错误的。除了这个，还有哄睡的6大雷区，说不定就是你在用的方式！

1、抱着哄睡

很多妈妈从宝宝出生就抱着哄睡，甚至一些月嫂也是这么教新妈妈的。这样的哄睡方式有很大隐患，后续会出现宝宝一放就醒、一直要抱着等情况。这些错误的哄睡方式纠正起来比较困难。

虽然一些刚出生的婴儿似乎很喜欢抱睡，但实际上这是一种假象，他们只是因为身体紧张或触觉敏感而喜欢被包裹的环境。父母应尽快帮助宝宝放松身体或改善触觉敏感，而不是整天抱着他们睡觉。

随着宝宝感官和身体的发展，三四个月后他们会觉得被抱着时浑身不舒服，因为身体不舒展，各种脏器窝在一起，头型和脊椎也会受到不同程度的影响。

2、喂奶哄睡

新生儿因为体力较弱、大脑模式的影响，在前几周经常吃着吃着就睡着了。但随着他们体力的迅速发展和神经系统的发育，父母应引导宝宝吃睡分开，在吃和睡之间增加活动时间。

长期奶睡可能会影响宝宝的口腔、牙齿等发育，还会令妈妈疲惫不堪。但当妈妈意识到奶睡的危害时，似乎已经没有办法改变了。

宝宝醒了就喂奶，养成喂夜奶的习惯，不喂就不睡，也是导致宝宝睡不了整夜觉的原因。

解决夜奶的几个方法：

1、延长时间间隔，之前2小时吃一次，可以延长至3小时再 喂，如果时间没到，就采取其他方法来帮助入睡，比如拍睡、抱哄等方式，就是不要喂奶。

2、如果是奶粉宝宝，除了采取拉长间隔的方式，还可以慢慢减量，或是把奶粉调稀。

3、每次宝宝已经迷糊开始出现无效吮吸的时候，就把乳头抽出。

4、宝宝可能会有点小哭闹，轻拍继续哄，让他尝试自己睡。如果闹清醒了没法睡了，再重新喂，再一次无效吮吸的时候，再抽出来，多试几次，慢慢就会有所改善。

这样的方式，开始看起来麻烦，但是宝宝真正学会了自我安抚入睡之后，最终受益的还是妈妈。

3、摇睡

因为胎儿在子宫里经常处于晃动的状态，新生儿基本都喜欢轻轻的摇晃。有节律的摇晃可以帮助3个月内的宝宝激发镇静反射，让他们很快安静下来。

长期这样摇晃会影响宝宝的睡眠质量，当妈妈们意识到问题的严重性时，尝试停止摇晃，但是宝宝们似乎都很难接受不再摇晃。

4、多种方式齐上阵

很多妈妈抱着宝宝边走边摇，唱着儿歌、拍着背，甚至还放着流水的声音。其实同时使用太多的哄睡刺激反而会干扰宝宝入睡，一些不当刺激可能令宝宝兴奋或过累，出现越哄越精神或越哄越闹的情况。

5、使用不合适的方式哄睡

其实每天宝宝接受到的感官刺激和运动量可能都不同，过累会导致宝宝难以入睡，因此根据宝宝的疲惫状态选择合适的哄睡方式非常重要。

如宝宝今天去了很吵闹的地方，听觉刺激可能过多了，那哄睡时就尽量不要用声音哄睡，以免过度刺激导致宝宝疲劳过度而难以入睡。

6、过长的哄睡时间

其实如果超过15分钟宝宝还没有进入入睡状态，应该暂停哄睡，认真分析宝宝为什么无法入睡，找到原因才能有解决办法。

7、长期哄睡

哄睡的模式随着宝宝睡眠能力的发展，会逐步从依赖看护人哄睡发展到自我哄睡，最后到不需要哄睡。因此我们的哄睡应遵循递减式原则，这样才不会阻碍宝宝入睡能力的发展。

睡眠环境有误区

除了哄睡雷区之外，宝宝的睡眠环境也是十分重要的因素，以下这些睡眠环境误区，你都中招了吗？

1、光线

很多家长为了婴儿白天熟睡，房间装上遮光窗帘。其实室内很暗不利于宝宝生物钟的培养，宝宝睡眠就没有黑夜白昼之分。所以有些宝宝白天呼呼大睡，睡得过多，导致晚上起来玩不好好睡。

换上通风透气又好看的窗帘，或装2层窗帘便于调整光线。

2、声音

宝宝睡觉的时候，家里的大人都很注意保持安静，停下手中的家务活，关掉手机拔掉电话线等。其实，胎儿在妈妈子宫里时常听到各种的声音，在过于安静的环境会感到不安，也不利于惊跳反射的消退。

婴儿睡觉时，不需要刻意安静。音乐可以帮助睡眠，而自然的声音，像流水声、吸尘器、洗衣机更能让宝宝学会专注于睡眠，日后不容易惊醒。合适的白噪音，有助于宝宝发展睡眠能力。

3、空气

开空调的时候，大家都习惯把门窗关紧。大人在空气不流通的房间里也会觉得憋闷的，婴儿更不喜欢。况且室内空气有病毒、尘螨等容易引起过敏。

还是勤通风好，新鲜空气对于宝宝的大脑和呼吸系统都有好处。开空调时，要留有通风的窗户。

4、湿度

空气太干燥，宝宝鼻孔被干鼻屎堵塞而不通气。睡觉时，呼吸噗嗤噗嗤响，很难受。宝宝还可能皮肤瘙痒，睡觉时翻来覆去。

使用加湿器，房间湿度在50%～60%为宜。

5、衣着被子

天气转凉，爸爸妈妈们忙着给宝宝添衣服加被子，甚至穿着厚厚的衣服睡觉。如果宝宝入睡半个小时左右开始手舞足蹈，哼哼吱吱，蹭头并满脸通红，可能是热着了。

婴儿睡眠最舒适的温度是18℃～22℃。这样婴儿可以穿上一件轻薄的长款睡袍，不需要穿裤子。宝宝感到舒服又方便换尿布。睡觉时尽量不戴帽子和手套。

6、安全

婴儿与父母一起睡会有安全感，但有安全隐患，婴儿容易被压到、挤到，父母需要格外小心。

最被推荐的是婴儿床紧挨在大床旁边，既安全又方便照顾宝宝。此外，让宝宝白天也适当地在自己的卧室和小床上玩耍，熟悉晚上睡眠环境的味道、质感等。

新手爸妈们，你们都记住了吗？学会这6招哄睡方法，让你能睡一个整夜觉。

别给孩子取这30个名字，不仅烂大街，而且还特别俗气！

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