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健身甩16斤找回青春活力，运动瘦身就是战胜惰性与孤独

时间：2017-10-27 14:29:13 来源：作者：点击：

格言：小一码是给自己最好的礼物。

MaryZhang，居住山东德州的二宝妈妈，身高155cm,八周时间，体重从122斤到106斤，减掉了16斤，腰围从85cm到69m，掉了16cm。八周减重，不仅甩掉了产后肥胖，还找到了自己的自信美丽。

身体机能比老公大了一辈

真相让人崩溃

提及MaryZhang开启减肥计划的缘由，一点都不让人觉得意外。生完二胎后，肉特别松，155的身高，配120的体重，实在是不敢直视。连亲妈都嫌弃MaryZhang脸大，要知道MaryZhang以前也是人家羡慕的小脸，瓜子脸，也不是天生一副大脸啊。

▲产后大腹便便的我，整一个阿姨模样

人一胖就显老，就很郁闷，也觉得运动是一种健康的减肥方式，于是毫不犹豫的开始管住嘴迈开腿。

▲初始体型

一次身体机能测试，居然三十二的年龄是四十多岁的身体状况，而MaryZhang老公测试结果身体状况才十八岁。oh,my god,难道要老公叫她阿姨？

MaryZhang的内心无比奔溃啊！这次体测也是MaryZhang开始减肥的直接推动力。

试过那么多减肥方式，

最后发现减肥没有捷径，

只有靠管住嘴，迈开腿。

说起减肥，MaryZhang用过的减肥方式也是如数家珍啊，节食，针灸，减肥药，总之都是一些懒人得办法，但都半途而废，吃货是受不了美食的诱惑的，针灸也要求隔天吃能吃黄瓜鸡蛋，减肥药很容易反弹而且对身体不好。也一度认识到要靠运动减肥，但是没有正确的指导，运动也半途而废了。

七分吃，三分练，减肥不用饿肚子

减脂餐并没有统一的食谱，各种蔬菜搭配，多吃高蛋白质的东西，减肥餐其实也是健康的营养餐。MaryZhang属于那种不爱吃零食，但是特别爱吃正餐的那种人，胃口特别大，总是要吃到撑。还好饮食只是调整了食品结构而不是在量上特别苛刻，每天10点半按时入睡让她精神状态发生了很大的改观。

这个意外让本来非常反对他减脂的老公转变观念，从反对到支持，从原先叨叨节食有损健康到每天问我今天要搭配什么吃，在婆婆反对的时候他还劝婆婆，“这个运动讲科学，在吃上睡上面很专业，讲的都是满满的正能量，我看错不了”。这也更给了MaryZhang减肥的信心，毕竟还没怎么运动就开始瘦了，来雅痞也真的是来对了。后来两口子还带着家人们一起吃起了营养餐，一起养成正确的饮食习惯。

汗水不会骗人

运动的自己是生命的彩虹

运动这一块，是让MaryZhang最有顾虑的。产后髋关节经常隐隐作痛，腰也没力气。作为一个运动小白，虽然她很想通过运动来改善自己的身体情况，却也很担心自己的身体吃不消，带来更坏的结果。好在，教练给MaryZhang的运动菜单也是刚好适合她的。MaryZhang就在健身房椭圆机，这种运动比跑步机更能容易坚持下来，而减肥效果并不亚于跑步。

▲刚开始运动时，还是一身肉

八周让她养成了运动的习惯，现在就算八周结束了，她依旧会去健身房运动，没去健身房的时候她会在家附近跑步。不受场地限制，换上跑鞋就可以跑起来。

▲汗水是最诚实的，它不仅不会骗人，它还替你的努力做了见证。

现在的MaryZhang，是身体内外都年轻了。MaryZhang觉得，运动的自己就是生命的彩虹。虽然现在也谈不上是运动达人，但是起码有了一个好的开始，结合自身情况量力而行，有时间就去健身房练一会儿，享受那种酣畅淋漓的畅快，这也是健康生活的一部分。

▲大脸、倦态、阿姨模样。。。。统统不见了，现在的MaryZhang，是身体内外都年轻了。

战胜惰性

遇见更好的自己

八周时间一晃而过，MaryZhang掉了16斤，腰围掉了16cm，穿上了之前一直想穿的紧身连衣裙。好久不见的大姑姐看见她，投来了羡慕的眼神，还有人向MaryZhang请教减肥心得呢。

▲八周的努力，换来的是效益好的自己

我问她，最大的感受是什么？

她说：减肥是一件孤独的事情，虽然群里有很多姐妹同行，但最终要战胜的是自己的惰性，靠的是恒心和毅力。让我从运动中感受到快乐，当你真正爱上一件事时，往往享受的是过程，对结果并不看重。因为过程受控自然会收获好的结果。

她说运动后，感觉自己不再总是一副阿姨模样，而是青春活力派。这也是她的最大收获。

瘦下来，遇见更好的自己。祝福MaryZhang一直都青春美丽下去。

管住嘴迈开腿瘦下去，我们是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身兴趣小组

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本文作者为兴趣小组瘦身励志达人，未经许可禁止盗用转载

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