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40岁女士坚持运动从120斤到93斤的变化，把健身养成瘦下去的惯性

时间：2017-10-07 07:22:43 来源：作者：点击：

我是丽，是一个快要40岁的妈妈

住在首都--北京

在一个普通公司当一个普通职员

身高偏矮，156cm

体重一直维持在102斤左右

从小到大，我一直没有胖过

在30岁之前，还没有超过90斤

结婚以后体重慢慢地开始上涨

但也一直保持在98斤左右

加上我有胸围比较大

在朋友的眼里就是传说中的魔鬼身材

大家都说女人生娃以后就是一个劫

我也不例外，生完体重在120斤持续不下

还好我怀孕时候的衣服还没扔掉

现在穿刚刚好，还自我感觉良好

直到有一天，跟儿子玩球的时候

我蹲下来捡球起来居然一直喘个不停

终于，我意识到自己身体的变化

于是，凭自己的想象开始减肥

节食+运动，也算是有点效果，减到102斤

再后来，不管我怎么努力

体重在102-104斤纠结不下

这样的体重，穿上衣服还可以看看

虽然不像以前这么瘦，但绝对不胖

但只有自己知道衣服下的身材和以前差太多

闺蜜也说，总看到我在减肥，但没什么变化

那年冬天，我创下崩两次扣子记录

管住嘴迈开腿

总怕自己不能坚持会半途而废

终于下心决定是因为看到一句话

“微胖才是最不能忍受的

因为离完美只有那么近”

旁人很不理解我的做法，劝我说

你都快40岁了，还追求什么完美

虽然我不是什么处女座

但也有在追求完美身材的心

我要小蛮腰，我要穿比基尼

身边有个同事身材很棒，但坚持训练

我不解，问她为什么

她说想要马甲线，一生总要拥有一次马甲线

好的，就为了这一生一次的马甲线

我决定训练，拥有自己的马甲线

刚刚开始训练的时候

收到的计划里这个不能吃，那个不能吃

运动要慢慢来。一开始我不能认同

一周以后，其他小伙伴都掉了6-8斤

我却只掉了半斤，一杯水就能涨回来

那个时候，心里是更不认同了，甚至有点抵触

但看着小伙伴们都很积极地配合

想着来都来了，但坚持坚持看看

没想到我是后发制人型

因为我基数本来就小，体重减的不多

但看身材，连我老公都说有危机感呢，哈〜

收网的时间到了，汗水不会白流

一段时间不见的亲友，一见面第一句话

“哎呀，你瘦好多呀，有什么秘决？”

八周的时间很快地过去了

第一次感受到汗水顺着脸颊往下滴的感觉

汗水很咸，但运动过后是畅快的

唯一安慰的是，不需要节食饿肚子

这让我想网络上流传的那句话

“不吃饱哪有力气减肥”

每次跑步打卡，小伙伴看到都笑了

问我是不是在缠毛线

再后来，只要我说去跑步

大家都会问我，又去缠毛线啊？哈哈〜

要说遗憾，那就是马甲线并没有出现

中期因为膝盖没有保护好受伤，运动没有保证

后期又一个人带娃旅行，饮食没有保证

训练已经结束了

但我到现在吃饭都习惯性拍照打卡

吃饭时条件反射让我吃高热食物会有内疚感

习惯是一个很好的东西

我打算就这么一直地习惯瘦下去

相信春暖花开后，我的马甲线会出现

瘦身心得：

简单总结有以下几点

一，决定。二，执行，三，坚持

八周成果：

体重从102斤减少到93.4斤

腰围从74厘米减少到68.5厘米

管住嘴迈开腿瘦下去，我们是健康运动瘦身社群——雅痞瘦身兴趣小组

本文作者为兴趣小组瘦身励志达人，未经许可禁止盗用转载

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