又到痛风频发季！警惕贴秋膘贴出痛风病！-儿童城

又到痛风频发季！警惕贴秋膘贴出痛风病！

时间：2017-10-07 10:45:29 来源：清清本草坊作者：痛风点击：

导读：又到痛风频发季！警惕贴秋膘贴出痛风病！2017-10-07 10:37 来源：清清本草坊据新华社报道，秋天正是海鲜大量上市的季节，不少人趁着

据新华社报道，秋天正是海鲜大量上市的季节，不少人趁着秋高蟹肥时大快朵颐。广西中医院大学附属瑞康医院健康管理中心专家提醒，秋季开海后，因食用海鲜导致的过敏、腹泻、痛风等就医患者比平时明显增加，市民应根据自己的体质适当食用海鲜。秋季是预防痛风发作的重要时期。因为这一时期气温较低，人体进食中枢受到低温刺激，引起食欲增加，饭量增大，若多食肥甘厚味，体内就会产生过多的血尿酸，而秋天人体新陈代谢慢，酸性物质更容易沉积在各关节引起痛风，令痛风病人加重病情。因此秋季为痛风好发季节，清清本草坊和您详细的说说这其中的缘故。

据研究，许多痛风患者病痛会在秋季加重发作。因为秋天气温骤降，使人体内嘌呤的代谢出现不稳定、不平衡，寒气侵袭舒张毛孔，邪气进入机体，积聚在体内，导致血管收缩，影响血液循环，增大机体疼痛，加重痛风发作。

另外，关节液中尿酸盐结晶的形成，除了与尿酸的浓度有关外，还与关节液的温度密切相关，也就是说关节液尿酸浓度越高，温度越低，尿酸越容易析出晶体，结晶沉积在关节滑膜等组织，引起急性关节炎发作。

还有，秋天痛风容易频发，要时刻注意饮食。因为高嘌呤、高蛋白质饮食和酗酒是痛风的重要危险因素。过多食用富含嘌呤的食物，如海鲜、各类家禽以及动物内脏，尤其是脑、肝、心等，会增加痛风和高尿酸血症的发生率。

中医认为深秋季节是预防痛风发作的重要时期。这是因为这一时期气温较低，人体进食中枢受到低温刺激，引起食欲增加，饭量增大，若多食肥甘厚味，体内就会产生过多的血尿酸，容易令痛风病人加重病情。

秋季常见的痛风病诱发因素

饮酒无节制

秋天是转凉的季节，很多人就爱喝酒暖胃。饮酒容易引发痛风，因为酒精在肝组织代谢时，大量吸收水分，使血尿酸浓度加强，使得原来已经接近饱和的尿酸，加速进入软组织形成结晶，导致身体免疫系统过度反应而造成炎症。

过度贴秋膘

很多人都爱在秋季贴秋膘，便无节制的进食含有过多嘌呤成分的食品：动物类内脏、鸡精等；海产类、肉类（尤其是牛肉、羊肉）；硬壳坚果如花生、腰果；菜花类；豆苗、笋类、豆类；菌类如蘑菇、黑木耳、石耳、银耳等。

过于紧张焦虑

研究发现，痛风与情绪有着密切的关系。进入9月，秋意渐浓。此时的秋风秋雨，除了给人们带来些许寒意，还容易引发一些人的忧伤情绪，即人们所说的“悲秋”。此时工作紧张的人会表现出敏感、焦虑或抑郁，并往往伴有情绪焦虑、抑郁时促使病情加重的特点。

热转冷诱发痛风

天气转凉，受气温变化影响，尿酸值饱和门槛也降低，痛风患者比夏天更易感到关节疼痛。

夏天尿酸值达6.8mg/dl，累积体内的尿酸开始产生结晶、造成关节不适；秋季气温降至20几度时，尿酸值饱和门槛降低，平均6.0mg/dl会出现疼痛症状。

防治痛风从调整饮食结构做起

中医介绍控制高嘌呤仍然是预防痛风的关键，秋季预防要注意多补充水分、碱性蔬菜等，中和体内的尿酸，以下几点也颇为关键。

1、严控嘌呤物质，多选碱性食品。

2、限制饮酒，合理选用饮料。痛风患者可适量选用咖啡、茶水以增加尿量，进一步促尿酸排出。酸奶因含乳酸较多，不宜饮用。蜂蜜含果糖较高，不宜食用。

3、适当运动。健身运动等耗氧量大的有氧运动为好，不适宜进行剧烈运动。

由于痛风可以引起骨质不可逆的损害，也可以导致全身脏器的严重损伤，尤其是肾脏，可以引起痛风肾导致肾功能衰竭直至尿毒症，导致病人死亡等严重后果。

中医建议痛风患者，进入深秋时节还要注意以下几点：

一、应摄取充足的碱性食品，因为尿酸在碱性液体中易于溶解并排出体外。碱性食品包括：白菜、芹菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、西红柿、土豆、香蕉、梨、杏、桃、苹果等。

二、宜多饮水，每日尿量不少于2000毫升。此外，还应注意戒酒，避免过度劳累、紧张，防止受寒，避免关节损伤。

那么在这个螃蟹肥美的季节实在忍不住还是想吃，怎么办呢？那我们就看看海鲜要如何吃才安全呢。

一、吃海鱼留神汞中毒，资料显示，多种海鱼汞含量偏高，尤其是食肉性海鱼。经常吃海鱼的人，血汞指数偏高。调查还发现，一些心肌梗死患者有爱吃海鱼的习惯。资料显示，汞含量较高的海鲜包括金枪鱼、鲈鱼、鳕鱼、大比日负、旗负、鲨鱼、黑斑鳕等。鱼肉含有高蛋白质、低饱利脂肪，可惜现在汞含量升高。生活中的双刃剑越来越多，因此，吃海鱼也别太过量。同时，吃海鱼时要注意以下问题：①选择吃体积较小的鱼类;②尽量少吃鲨鱼、剑鱼、鱼翅、金枪鱼、石斑鱼、鳕鱼、鲭鱼等;③少吃鱼内脏、鱼头、鱼皮;④搭配吃些两兰花、西红柿、果仁、香菇、苹果、全麦食品等。

二、海鲜生吃先冷冻，浇点淡盐水。牡砺及一些水生贝类常存在一种“致伤弧菌”细菌。对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。美国研究人员发现，将牡蛎等先放在冰上，再浇上—些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。

三、关节炎患者少吃海鲜，因海参、海鱼、海带、海菜等含有较多的高蛋白和嘌呤，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。

四、海鲜忌与某些水果同食鱼虾含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，如果与含有较多鞣酸的水果同吃，会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合，形成一种新的不易消化的物质。含有鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

五、虾类忌与维生索C同食，美国科学家发现，食用虾类等水生甲壳类动物同时服用大量的维生素C能够致人死亡，因为通常被认为对人体无害的砷类食品在维生素C的作用下能够转化为有毒的砷。

六、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳。

七、海鲜加啤酒被称为“痛风套餐”，因为某些鱼类（比如沙丁鱼、凤尾鱼、三文鱼等）、贝类以及虾蟹有较多的高嘌呤，如果再大量饮酒会是的嘌呤分解加速，生成尿酸，可能诱发痛风。

八、吃海鲜喝点苏打水，海鲜通常含有较多的嘌呤，嘌呤在体内代谢为尿酸，尿酸需要通过肾脏排泄。而苏打水有较强的碱性，对肾脏排泄尿酸有很大帮助。因此，吃海鲜时喝苏打水有助于防治血液中尿酸升高。苏打水在吃海鲜之后喝更好，但经常喝才会有效。需要提醒的是，胃酸分泌过少的胃炎患者不要大量喝苏打水，因为苏打水能中和胃酸，加重胃酸缺乏。苏打水还含较多的钠，所以高血压患者最好也不要喝，或在喝苏打水时，要减少食盐的摄入量。

值得注意的是，在选择苏打水产品时，要注意标签配料表中是否有“碳酸氢钠”字样，这才是真正的苏打水。

总之，痛风患者应尽量避免食用海鲜时大量饮用啤酒，对于蟹黄、沙虫、鱿鱼等嘌呤含量高的食物尽量不吃，而海参、海蜇、海藻嘌呤含量低，可以适当食用。

秋天早晚气温较低。痛风或者高尿酸患者一定要注意保暖，防止寒气侵，引发痛风。多喝水秋天气候干燥，人体很容易缺水，缺水后排尿少，因此尿酸也不容易排出。因此要多喝水以促进尿酸的排出。减少体内尿酸积聚。每天最好喝 2000毫升水，以增加尿量。多运动秋天是 “贴秋膘”的好时候，但是不适合痛风患者。痛风患者一定要注意控制体重。减少脂肪的堆积。因为脂肪的增加也会加快痛风的发作。患者应每天坚持做有氧运动，活动关节并且消耗脂肪。

气候的变化会对我们的关节产生很大的影响，夏季进入秋季，最明显的特征就是温度下降，天气变得凉爽或者偶尔的降温，这些都会很容易罹患痛风，因为关节炎大都会发生天气变化无常的季节，寒气很容易引发各种关节炎，而痛风也是一种关节炎，所以，秋季要格外的小心，保护好我们的关节，远离痛风。

当然，同时要经常检查我们的尿酸，确保没有高尿酸，如果出现高尿酸也一定要进行排查，看看是什么原因导致的高尿酸，如果是药物，那停药以后自然恢复，如果不是药物的原因，就要高度警惕，而且，要想方设法将尿酸降下来，这样才能避免高尿酸引发的通风。如果觉得我的文章对您有用，请分享给您的朋友。您的支持便是我的动力！