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给新手妈妈的产后定心丸，坐好月子受益一生

时间：2017-10-07 11:13:53 来源：作者：点击：

“坐月子”是民间俗称，即医学上说的产褥期——从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，国内外定义时间长短不太相同，通常我们认为是产后的六周，也就是胎儿娩出后的42天之内。 怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，这些变化需要通过坐月子来进行调整。

尤其新手妈妈对于月子期间的注意事项应该要明白！

1、 坐月子可以洗头洗澡吗？

老人经常会说坐月子期间不能洗澡会受寒，但是其实坐月子期间注意卫生也是非常重要的，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调解植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。顺产3天后可以洗浴，剖腹产一般5天后可以洗浴，洗浴时间控制在5至10分钟，不宜过长，每次洗完后注意用酒精消毒伤口。浴后要立即擦干身体，穿好衣服，防止受凉。

2、 产后有溢乳情况怎么办？

产后溢乳是孕妇常见的状况，因为吮吸的刺激会产生喷乳反射，无需太紧张，注意好乳头局部卫生。通常的建议是在漏奶时用手指压住乳头轻揉，使喷乳反射得到缓解，但是这个方法并非对所有的妈妈有效。如果上述方法效果不佳的话，可以用奶瓶接，在合适时候让宝宝吃（注意尽量避免使用奶嘴，以防乳头混淆）；按摩无效的时候需要喂奶可以使用乳垫。

3、 坐月子期间可以哭吗？

产后体内的激素尚在调整中，情绪容易起伏、低落，出现忧郁症的妈妈很多。产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。

至于不能长时间阅读，包括看书、看电视等，究其原因跟不能流泪相同。既是担心眼睛过度疲劳，又怕某些阅读的内容是悲伤或恐怖类的，会触动产后妈妈的负面情绪。

妈妈们经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。

丈夫要理解产后情绪焦虑的妻子，更加理解，体贴，以维护新妈妈正常良好的情绪，这也是为孩子创造一个良好家庭环境。

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