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生一个好宝宝？首先得知道如何提高卵子质量？

时间：2017-10-07 19:17:04 来源：作者：点击：

卵子就像种子，没有优质的种子，怎么会长出上好的庄稼，没有高质量的卵子怎么可能生出健康聪明的宝宝。之前发过如何提高精子的质量，今天发一下怎么提高卵子质量。

首先是饮食调理，每次月经后第5天，买一只一斤重的水鱼，枸杞10克，山芋10克，炖大约45分钟。月经后5天开始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。有人说，我去找医生开促排卵的药不就好了。其实这是一个误区，吃促排卵的药，有明显的两个缺点：1、卵巢容易早衰，因为女人一生的卵泡数就那么多，你提前排完了，也就会提前衰老。2、容易多胎妊娠。

第二、适当的运动。对于任何一个计划怀孕的女性而言，都应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕，

第三、调整情绪，人在情绪紧张或者压力存在的时候，体内会产生一种“焦虑激素”，这种激素会打破原有的激素平衡，影响卵巢的排卵能力。

第四、调节饮食，多食黑豆，豆浆。黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆可以有效调节内分泌。当然还要戒烟戒酒，避免暴饮暴食。

第五、瘦弱女性经期后可以多食当归，党参等，也可用红枣，枸杞进行食疗。

第六、保证体重在正常范围，太胖或者太瘦都会影响怀孕。

最后就是一定要有一个好的睡眠。

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