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早餐要吃好，简单营养的早餐！

时间：2017-10-08 04:01:02 来源：作者：点击：

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，吃对于养生和身体来说，至关重要。所以，无论多忙也要抽出时间吃份可口的早餐才对！

这几种大家可以尝试一下。

1；葱花鸡蛋饼

原料：鸡蛋 面粉 盐 葱 清水

做法:准备好食材，将鸡蛋打入碗中，葱花切成碎末和蛋液放在一起，加入适量清水和盐搅拌均匀，再放入适量面粉，搅拌成糊状。准备好煎锅，放入适量的食用油，开小火，将适量调好的蛋液放入锅中，煎熟即可！

鸡蛋营养丰富，老少皆宜。

2;香橙豆浆

用料：黄豆 橙子 白糖 水

做法：黄豆清洗干净，最好可以提前浸泡几个小时，橙子洗净去皮切成小块。取出豆浆机，将泡好的黄豆和橙子块放入豆浆机，加入适量清水，按下启动键等待豆浆完成即可，吃的时候可以根据口味添加白糖。

豆浆易消化，大豆含有多种营养，健康美味。

3;灌汤小笼包

用料：面粉 猪肉 葱姜 盐 料酒生抽 胡椒粉 馅料配菜 温水

做法：面粉加温水搅拌揉成团放在盆里发酵，将准备好的猪肉剁成碎末和配菜放入料盆中，加入切碎的葱姜和适量的料酒，生抽胡椒粉搅拌均匀。取出发酵好的面团，揪成差不多大小的面团，擀成小圆饼，将馅料放入包好。将包好的包子放入蒸笼蒸半小时左右即可！

好吃易做，营养美味，面粉易消化，肉类营养均衡。

山药小米粥

4:；山药小米粥

用料：小米 山药 燕麦片 冰糖 水

做法：山药去皮切成小段，小米淘洗干净。将准备好的小米山药，燕麦一起放入锅中，加适量的清水大火烧开改小火慢炖至粘稠，注意不要粘锅。根据个人口味添加冰糖即可！

小米温润肠胃，很好的养胃食物，胃不好的人可以经常吃点小米粥。

人声鼎沸的大栅栏隔壁 闹中取静的手冲咖啡 结果我进门点一拿铁

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