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每逢佳节胖三斤

时间：2017-10-08 04:21:34 来源：作者：点击：

假期是一个值得庆祝的日子，当然，尤其是在一些重要的假期中，美食可是少不了的，难得的假期，玩要玩的痛快，吃。也要大吃大喝！那么，这样就很容易的吃多了。那吃多了肿么办呢？跟着小编一起学习吧！

今年的双节假期（国庆，中秋），很多的朋友像和小编这样的资深吃货一样，约几个好朋友或者家人一起下馆子。烤肉，烧烤。火锅，等等，各种的，没事，各种的烟茶酒一起上，来者不拒。吃的不亦说乎，每逢佳节胖三斤。当然，假期是吃的不亦说乎，但是很多人都会出现，胃胀，反酸等等的消化不良的毛病，这样就很容易引起了肠胃炎和腹泻，（这点小编深有体会啊），那么，吃多了，怎么样才能预防这些问题呢？

第一：把饮料换成水或者茶。

面对餐前的珍馐美味，小编估计你已经停不下筷子了，那么就把手边的饮料换成水或者浓茶吧。喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，比冷的更能解腻，又能保护肠胃。此外，酸梅汤也是不错的选择，酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，其主要原料是乌梅、山楂，均是解腻消积之品。

第二：大餐后不能暴饮

一般来说，大鱼大肉的吃多了，我们都会觉得口干口渴，但是这个时候最好忍一忍，不要立即大量的喝水，更不能喝碳酸饮料。最好是在10-30分钟以后，采取少量多次的喝水方式最佳。

第三：合理控制饮食

大餐过后，肠胃承受过大的负荷，可以合理通过一段时间的饮食控制，让肠胃得到足够的休息，比如多吃容易消化的蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的肉类食物。

第四：饭后多运动

俗话说，饭后走一走，活到99，吃完大餐后，可以慢慢是走走，散散步，到附近的公园，商场等等的地方悠闲的散散心；

当然，解决这个问题最好的方法，就是假期把注意力集中在吃以外的其他事情上，最好是不会在家中久坐的事情上，比如出去看看电影，看看演唱会等等之类的活动

最后，小编祝各位假期愉快。

山里大妈采来的蘑菇舍不得吃，拿到城里成抢手货！

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