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宝宝6个月大以后，这件事千万别忘记！

时间：2017-10-08 10:24:40 来源：作者：点击：

宝宝长到6个月大时，有一件事，妈妈们得注意啦！

是时候给宝宝补铁啦！

宝宝出生之前，可以从母体获得铁并储存起来。这些铁一般可以满足宝宝4~5个月的生长需求。

而之后，这些体内储存的铁会被逐渐消耗。

但在6个月之后，宝宝生长发育的速度快，对铁的需求也逐渐增加。

如果铁的摄入量不足，宝宝就容易缺铁。

缺铁有什么危害？

当辅食添加不当或配方奶摄入不足时，就容易发生缺铁甚至缺铁性贫血。

智力下降

宝宝长期缺铁会对神经系统造成不可逆转的损害，记忆力和认知能力、智力都会减退，这种损害即使在补充铁剂后也难以恢复。

免疫力降低

宝宝长期缺铁，免疫力和抗感染能力也会降低，消化不良，食欲减退，生长发育迟缓。

这些食物补铁不太靠谱

1. 铁锅

最坑的传言，恐怕就是用铁锅炒菜可以补铁了。

虽然用铁锅炒菜能够增加菜肴中的铁含量，但这些铁都是无机铁，人体对这种铁的吸收率非常低，不可能达到补铁效果。

2. 蛋黄

虽说蛋类营养丰富，适合给宝宝制作辅食，但是想用蛋黄来补铁，效果并不好。

蛋黄中存在磷蛋白和卵高磷蛋白，跟铁结合成难以吸收的物质，所以蛋黄的实际吸收率不足3%。

3. 菠菜、红枣

经常听说“吃红枣和菠菜可以补铁补血”，实际上这两种食物并没有传说中的神奇效果。

每100克菠菜，含铁约2.9毫克；

每100克红枣，含铁约2.3毫克。

这两种食物，含铁量很低，吸收率也不高，都不是补铁的好选择。

补铁要吃什么？

动物性食物中的铁比较容易吸收，如动物肝脏、动物血、牛肉、瘦猪肉等是补铁的最佳选择，其次是鱼类。

植物性食物中，大豆的铁含量最高，黑木耳、海带等次之，新鲜绿叶蔬菜、香菇、芝麻等铁也较为丰富，不过这些铁的吸收率较差。

在吃这些食物时，可以配合果蔬，果蔬中富含维生素 C，可以帮助促进铁的吸收。

有些宝宝不喜欢动物肝脏和血的味道，其实补铁有很多选择

牛肉含人体必需的多种氨基酸、蛋白质、脂肪、铁、钙等，没有过敏现象的宝宝可以尝试哦！

如果宝宝缺铁严重，千万不要忽视，除了积极食补，还应在医生的指导下科学口服铁剂治疗哦！

你家儿子动不动就对身边的伙伴拳打脚踢、暴力相向是他太强势？还是他缺乏安全感？

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