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三种“伤脑”食物，影响孩子智力发育，必须远离！

时间：2018-06-22 20:26:21 来源：北京时间作者：孩子点击：

孩子能够聪明乖巧，是每一个家长的心愿，但是很多家长认为孩子的智力取决于遗传因素，在智力培育方面认为自己插不上手，所以会特别的随意。

有的家长会给孩子吃一些补充智力的食物，但是往往是一头雾水，不知该做何选。

三种“伤脑”食物，影响孩子智力发育，必须远离！

第一种：味精含量高的食物

为了味道鲜美，很多家庭做饭都习惯多放一些味精来提味，大人吃过多的味精对身体伤害也特别大，别说是孩子了。

孩子如果进食过多饿味精，会导致体内的锌元素流失，影响锌的吸收，锌元素对孩子大脑发育起着重要的作用，缺锌会导致孩子智力发育缓慢，甚至会造成孩子脑细胞坏死。

儿科医生提示：味精不易进食过多，承认每天不能超过4g，孕妇和一岁内的宝宝禁止食用。

第二种：含铝类食物

油炸食品、膨化食品、烘焙食品对孩子吸引力很大，但是这些食物中都含有铝添剂，食用过量铝会影响孩子神经系统的发育，大脑是人体最大的神经系统，过量铝对孩子大脑有着严重影响。

并且含铝的食物还对孩子的骨骼发育有着一定影响。所以，家长应该少让孩子接触此类食品。像油条、油饼、膨化食品等。

第三种：果汁

是的，你们没看错，果汁榜上有名。果汁的确是来自于水果，无添加，但不代表它们是健康的。在榨汁的过程中，水果富含的纤维大量流失，只剩下大量的糖分。

营养学家Leanne Cooper认为，添加某些果汁（尤其苹果和梨）到宝宝的食物中以提高口感也是个馊主意。果汁中的糖分会加快食物通过消化道，当食物通过的太快, 身体就没有时间吸收那些有益成分，也可能导致一些宝宝腹泻。

麻麻们不要听信广告里说果汁能提供了宝宝丰富的维他命C。别傻了！吃一小份水果就能补得更多！美国儿科学会指出，对于不满1周岁的婴儿，果汁没有任何营养优势，丝毫不建议宝宝喝果汁（包括鲜榨果汁）。

那么，什么食物有助于孩子的智力发育呢？

1、猕猴桃

猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”。

此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。

但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。

2、菠菜

菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。

因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。

但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。

3、南瓜

南瓜含有维生素B、维生素C和钙、淀粉、蛋白质、胡萝卜素、磷等成分，由此看见，营养价值可谓是相当的丰富呢。其中南瓜富含的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎的神奇功效哦，

近代营养学和医学表明，南瓜能够效防治高血压，糖尿病及肝脏病变的神奇功效。对提高人体免疫能力也有一定的作用。

用南瓜煮粥，营养丰富，无论老人，小孩都很适合，那怕是刚添加加辅食的小宝宝都能吃。营养好消化，而且颜色非常漂亮，对小朋友也是很有吸引力。

图片来自网络，如有侵权联系删除！谢谢

立夏过后多吃这一物，对心血管好，老年人要了解！

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