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营养又减脂的一道菜——清炒绿豆芽！

时间：2018-06-26 13:56:44 来源：雪蝶舞蹁跹作者：绿豆芽点击：

绿豆芽，即绿豆的芽，为豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。食用部分主要是下胚轴。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍。所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。

绿豆芽所含热量极少，口味清淡，是公认的减肥菜，尤其适合爱美又天天宣告着要减肥的女性食用。

这道菜食材低廉，做法简单，做好了相当受欢迎。

制作步骤如下：

1.绿豆芽洗净焯水，焯水有两个目的，一是去除豆腥味，二是炒制时候不再出水；

蒜苗（青蒜）择好洗净切斜段；

2.这是焯水过凉之后的绿豆芽，控一下水分；

炒锅入油；

3.油热之后下入蒜苗煸炒；

再下.入控过水的绿豆芽，放入适量食盐、一汤匙食糖、食醋，翻炒均匀；

4.放味精拌匀即可出锅。

这道菜酸甜脆爽，清淡美味，还不用担心长肉肉！

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