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独家小秘诀：蔬菜这么做，让你忘掉大鱼大肉，你一定没想到吧

时间：2018-06-28 12:25:55 来源：小邱邱的美食说作者：南瓜点击：

对于许多擅长烹饪的小伙伴来说，做完一桌大餐之后，最重要的莫过于拍照与朋友分享。但是这些大鱼大肉一进入镜头，往往显得十分油腻。这时候，就需要一些精致的果蔬小菜来进行点缀了。

今天要介绍的这几款水果，只需要简单的处理和加工就能够保证味道与外观的双重满分，不用花费太多时间也能让你的大餐美美哒~

【烤南瓜】

食材：南瓜半个

调味料：蒜瓣5瓣、橄榄油50ml、黑胡椒粉10g、食用盐粉10g

步骤：

1、将南瓜洗净，去皮切块；

2、在烤盘上倒一层薄薄的橄榄油，铺上南瓜块，蒜瓣也放进烤盘中，在南瓜的表面撒上盐分和黑胡椒粉；

3、烤箱预热200摄氏度，把烤盘放入烤箱中，烤40分钟，取出后即可食用。

有的小伙伴比较喜欢软糯口感的南瓜，可以将烤制的时间适当缩短，或者将南瓜块切大一点。咸中带甜的南瓜不一定所有小伙伴都喜欢，可以考虑将黑胡椒粉和蒜瓣改成糖粉噢~

【清煮玉米】

食材：新鲜玉米2个

调味料：食盐10g

步骤：

1、新鲜玉米洗净之后，放入电饭煲中，加入适量清水，调小火熬煮20分钟；

2、在水中加入食盐，转大火熬煮5分钟后，即可出锅食用。

玉米须本身的营养价值也很高，可以清热利尿，防止高血压，放入和玉米一起煮也是一个很好的选择。

【烤红薯条】

食材：红薯2个

调味料：黄油5ml、橄榄油10ml、细糖粉10g

步骤：

1、将新鲜的红薯去皮洗净之后，切成条块状；

2、放入少量橄榄油、黄油和细糖粉均匀搅拌，尽量让每一根红薯条都沾上；

3、把锡纸铺在烤盘上，刷一层薄薄的橄榄油，把红薯条整齐地摆在锡纸上，尽量留一点空隙，这样能够保证红薯条受热均匀；

4、烤箱预热200摄氏度，将红薯条放入，烤30分钟左右，取出即可食用。

红薯中含有丰富的胡萝卜素和食用纤维，不仅是健康食品，还是祛病的良药。夏天吃红薯，能够生津止渴，治热病口渴。

这三道果蔬小菜的准备过程都很简单，放入电饭煲或者烤箱之后就能去做其他事情了，无需花费太多时间。除了作为大餐的配料之外，平常也能做来当零食吃，看电影、玩游戏时边吃也是美滋滋。不过，烤制的食物往往会让人体上火，切记不要多吃噢~

烫面包子——懒人的美食

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