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摄影图集：喝汤是养生，但你这么喝也没用，或许还适得其反！

时间：2017-10-10 20:10:54 来源：百苑养生作者：喝汤点击：

煲汤是生活中注重养生之人的最爱，大家普遍认为汤水中营养丰富，但殊不知汤本没有问题，一些人喝汤的方法却远离了养生之道。

喝汤要喝滚烫的汤 人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，在摄氏60度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤，较健康。

用汤泡饭吃 不少人习惯用汤泡饭，由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。所以，吃汤泡饭是不利健康的。

喝汤无节制 不少人认为汤中营养丰富，一餐能喝好几碗。但如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。

只喝汤，不吃肉 一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好！其实，不管是煮鸡汤还是牛肉汤，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。

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