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体内有湿气？简单几招，湿气除，百病无！

时间：2018-07-06 23:16:24 来源：农夫观点作者：湿气点击：

湿气分为先天遗传和后天形成，多见于后天形成。湿气和饮食起居有很大关系，饮食过于油腻、脾胃功能差，或者过食水生之物（水里生长的都重湿）都有可能导致湿气的产生。此外，环境的因素也很重要，如果长期生活在环境潮湿的地方，也容易导致湿气过重。因此，一般沿海地区的人都有湿气重的表现。

如何判断自己体内是否有湿气

1、观察自己的舌头，如果舌头表面是白白一层舌苔，那么就是寒湿无疑了。如果舌苔是黄厚的那么就是湿热了。

2.平常觉得特别容易困，打不起精神来，常常跟没睡醒一样的状态，这是脾虚的现象，体内湿气过多。

3.明明饭量也不多，但为何越来越胖呢？很有可能是虚胖在搞鬼，而引起虚胖的原因，大都是因为湿气重，湿气会让人变得越来越胖。

4.起床总觉得自己后背是湿的，这也说明体内湿气重。

5.大便不成型，容易粘在便槽上，还不容易用水冲走。

如果“湿毒”一直得不到祛除，久而久之就会引发健康问题，10个人里有八九个人有“湿毒”潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。

对女性来说，湿气会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，长斑长痘，对自己的爱情，婚姻，事情都极为不利，没有一点竞争力。而且湿气引发多种妇科疾病，让女性饱受折磨。

湿气重会影响到人们的正常生活，那么当我们体内湿气过重的时候应该如何去湿气呢？

1.可以吃花椒

花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。使用花椒去湿，效果绝对好过拔罐。花椒是祛湿气的，而花椒籽祛湿的作用更强。花椒籽可以利水。经常水肿的人，可以吃花椒籽来帮助消肿。

2.一个祛湿食疗方出自医书《本草经集注》。

方名：白扁豆白芷茶。取白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3克

做法步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁

功效：祛风，除湿，健脾胃

服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝）

调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

3.马齿苋白芍茶：

用马齿苋、山药、桃仁、白芍、桑枝各3克洗净切碎，加水煎煮，即可饮用。此外，还发现茶叶中含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖以及维生素E、胡萝卜素等营养物质，长期饮用能够清热祛湿、活血祛瘀。

4.赤小豆白果粥

【原料】赤小豆15～20克 白果10～15克 粳米50～100克。

【制作】先将赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮为稀粥。

【用法】每日1次，5～7天为一疗程。

【功效】适用于湿气患者

【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

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