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它是纯天然“吸脂能手”，能刮油降脂，肥胖的人就吃它！

时间：2018-07-07 10:36:16 来源：增肌减脂作者：白菜点击：

七月是炎夏，对于想降低体重，甩掉脂肪肥肉的人来说，运动是最难坚持的事。稍微一动就大汗淋漓，汗湿了衣襟。

可是不运动的话，你又无法甩掉这一身的肥肉。

不过，你可能忘了，除了运动，你还有吃这个方法，只要吃对了，你也能很快减下来啊！

不过要是吃错了，体重就只能往上涨了。

它是吸脂高手，刮油脂是一把手，夏天选对它们，你能吃饱还不发胖哦！

1、芹菜 12 大卡/100克

芹菜有水分足热量低的特点，膳食纤维丰富，能降低血压跟血脂，降解脂肪，排出体内垃圾。利尿去除水肿，经常吃芹菜能降低体重。

2、白菜 17大卡/100克

百菜不如“白菜”。白菜的粗纤维成分高，含水量达95%，能够带动肠胃的蠕动，带走油脂，让排便顺畅，减少毒素在体内积累，让营养更好的吸收，还可以护眼养颜。 每天一餐吃白菜搭配少量主食，刮脂效果是特别强的。

3、冬瓜 12大卡/100克

冬瓜没有脂肪，但冬天含有的物质能提高人体代谢，抑制翼支付的生成，冬瓜能饱腹，促进减脂。

4、菇类 24大卡/100克

菇类有很多种，比如金针菇、杏鲍菇、茶树菇跟蘑菇等，有肉一般的口感，菇类食物含有的纤维素也不低，维生素C比水果还高，菇类好吃而且热量低，让你少吃点别的食物，能让你控制并降低体重。

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