经常生病的人，到了夏季，你应该重新检查一下自己-儿童城

经常生病的人，到了夏季，你应该重新检查一下自己

时间：2018-07-08 20:26:07 来源：北青网作者：生病点击：

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你经常生病吗？如果你属于易病体质，你是不是总是想，不管自己怎么预防还是会生病，其他人不怎么注意都不会生病。这时候，你就应该重新检讨一下自己日常的生活习惯，是不是存在什么缺陷呢？

一，检查睡眠时间。人们的身体必须有充足的睡眠时间，才能够更好的完成新陈代谢。有些人，躺下就会很快进入睡眠，而且中间也不会频繁的醒来，整个晚上都睡的十分香甜。你可以去观察一下，这些睡眠质量较好的人，平常很少感冒生病。因为他们不仅睡眠质量好，而且也用了足够的时间来睡觉，让身体的新陈代谢在一个充足的时间里去完成。所以，每天晚上必须要确保有八个小时的睡眠时间，甚至多于八个小时。

二，检查生活卫生。在生活卫生当中，特别是手部卫生。有的人也特别爱干净，干完一件事情后，就会马上去洗手。但是，不是让手沾上水，就算是把手洗干净了。特别是现在，炎热的气候，让病菌的传播速度加快了许多。所以，洗手时不仅要使用正确的方法，还要使用肥皂来洗。这样，在病菌传播的高发期，总是爱生病的你，也许就会被病魔遗忘。洗手仅仅是卫生生活里的一小部分，但是也是最重要的一部分，这个小部分做好了，相信其他的事情也会跟着做好。

三，检查口腔卫生。你每天都刷牙，那你刷牙的时候认真去刷里面的每一个角落了吗？或者是你吃过食物以后，及时漱口了吗？体内摄入物质的必经之路就是口腔，即便是那些食物再卫生，你的口腔里有细菌，那些细菌就会伴随着食物一起进入体内，这样也一样会威胁到你的健康。如果长期不能让口腔保持卫生，就会引起牙周炎，甚至还会引发其他疾病。所以，把好口腔卫生这道防线，就是减少生病的关键。

经常容易生病的你，不要再一味的羡慕那些不怎么生病的人了。人和人的生活环境不一样，体质也不一样，所以就会在生病这件事情上有截然不同的表现。要想让自己成为少生病的人，从现在开始，就给自己规划一个卫生合理的生活计划吧。特别是现在的气温高，很多不卫生的细菌会互相传染，讲究卫生要做到全方位,它没有指定的局限性。