当前位置：首页 > 生活 > 食谱

这七种补肾食物，让男人抵挡肾虚的入侵

时间：2017-10-12 11:50:50 来源：小柯说健身作者：滋阴点击：

男人身体健康离不开多方面的元素，如注意日常的饮食，以及加强体育锻炼，食疗方法对于每个人都适用，正确安排日常饮食，有助于做好身体的调理，营养搭配均衡才能确保身体健康，男人滋阴补肾的食物有哪些?了解一下哪些食物对于身体健康有益处，多选择对于身体健康有益的食物，让身体有能力抵抗外界疾病的入侵。

中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

食物补肾方法

1、鸭肉，是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

2、猪肉皮，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。

3、牛奶，历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

4、甲鱼，能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

5、干贝，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

6、蛤蜊，能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

7、桑葚，有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

饮食健康肾才好

剁椒蒸茄子

长茄子洗净切去蒂部，再带皮切成10cm长、1cm见方的小条，摆入盘中待用。将装好茄子条的盘子放入蒸锅中，盖上锅盖大火蒸约8分钟。在小碗中调入剁椒、蒜茸、生抽、姜末和少许清水，混合均匀后制成调味酱汁。把蒸好的茄子条从锅中取出，接着淋入调味酱汁。最后撒入香菜碎即可。

炒花甲

花甲放在盆里，加入2茶匙盐，倒入足够的清水没过花甲，浸泡3-4个小时，让它们把沙吐干净。姜蒜去皮洗净，蒜切碎，姜一半切片，一半切碎，香葱小红椒洗净切碎。反复搓洗泡过的花甲，弄干净外壳，捞起沥干水分备用。锅里约800ml清水，加入姜片，煮沸。把花甲倒进沸水中煮至开口，捞起。烧热炒锅，放入花生油烧至8成热，放入姜蒜和小辣椒炒香。倒入花甲快速翻炒。加盐、白酒、生抽和蚝油，快速炒匀。最后撒上葱花，翻炒均匀即可上碟。

蒜瓣炒苋菜

苋菜洗净，沥干水分备用。蒜瓣用刀拍碎.炒锅加油烧热放入蒜瓣炒香放入苋菜，改小火慢炒，加盐炒至全部变软出水即可。

黄秋葵炒鸡蛋

黄秋葵洗净切丝备用。鸡蛋去壳打散备用。锅内放入适量的食油，开中火，锅热倒入黄秋葵丝翻炒，加入适量的盐继续翻炒。加入鸡蛋继续炒，然后加入适量的葱花、味精、黄酒。菜熟即或可。

声明：本媒体部分图片、文章来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请与我联系删除。

儿子自从吃过这早点，就盼着有剩米饭，小手一抓几分钟就一张

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章