这菜降三高治贫血,欧洲30多一斤抢着吃,在中国却被很多人嫌弃!

时间:2017-10-12 12:40:31 来源:作者:点击:

导读:菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜炒虾仁是一道美食,制作原料主要有菠菜、虾等。这菜降三高治贫血,欧
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有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(质、质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠仁是一道美食制作原料主要有菠等。

降三高治贫,欧洲30多一抢着,在中国却被很多人嫌弃!今天小编就教大家这道做法,希望以后你们家的餐桌上又能多一道美味佳肴!

原料:菠

调料:葱姜蒜、料酒、、鸡精、胡椒粉。

做法

1、去壳,用和料酒腌10分钟,菠洗净;

2、锅中烧,先将倒入锅中炒熟,加少量料酒去腥;

3、炒熟后捞出备用;

4、再烧,炒香葱姜蒜;

5、把菠下锅炒;

6、菠变色后,把仁倒回锅中,加、鸡精、胡椒粉;

7、翻炒均匀就可以出锅了。

美食提醒:

质量高于其他,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶类中最高(多含于根部),能用于鼻出、肠出的辅助治疗。菠之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏酸有关,两者对身体健康和补都有重要作用

适宜人群

1、宜食:痔疮、便习惯便秘、坏病、高压病、贫尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏松弛适宜食用

2、忌食:患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食或忌食。

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