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月经前后吃一物，补气益血，排毒养颜

时间：2018-07-20 10:30:51 来源：小象牙牙作者：红糖点击：

根据女性的生理特点，养生应主养气血。气血亏随之而来肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。要解决气血不足引起的症状，就需要补气养血！今天分享一道红糖血燕，助力调气血，喝出健康美。

准备食材

制作两人份的红糖雪燕所需要的食材有：雪燕6克、红枣6颗、枸杞10粒、红糖20克。您可根据具体食用人数酌情增减食材的用量。

浸泡雪燕

雪燕的泡发很简单，泡发方法为准备一个较大的白色碗，冷水泡发20小时左右，建议中途换2到3次水。雪燕具有补水保湿，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤紧实有弹性的作用。

清洗雪燕

当雪燕完全泡开，捏上去没有凝结块时，将其用筛网冲洗干净，水压不要太大，慢慢冲洗。雪燕是雪燕树流出来的胶质，所以会粘上树皮屑或尘土是正常的，好一些的雪燕洗起来并不麻烦，冲上两三次就干净了。

开始炖制

先将红枣大火煮制5分钟，再加入清洗好的雪燕中火炖煮10分钟，雪燕就非常粘稠了，直接煮制雪燕的时间不用过久，控制在10－15分钟即可，否则这漂亮的拉丝就化水了。 红枣补血益气，还可增加肠蠕动，但不是多多益善，每天4至5颗为宜。

加红糖和枸杞

加入红糖和枸杞继续炖煮2－3分钟即可出锅。下入红糖后，应用汤勺不停地搅动，防止糊锅，影响口感。红糖有助于排除毒素、排除淤血，活络气血，月经也会排得较为顺畅。枸杞最营养的食用方法是干嚼，所以加入枸杞即可关火。

气代表五脏和经脉之气，气可温养机体，参与新陈代谢。血可调养脏腑经络和骨窍，血盛则形健面红润、皮肤光滑。所以，女生从根本上调养气血，才是拥有娇美容颜的养颜之本。抽空试试这红糖雪燕吧，食补刻不容缓。

蒜蓉粉丝娃娃菜

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