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教你熬一锅养生粥,喝出好身体!

时间:2018-07-23 13:41:38 来源:大渝美食旅行家作者:大米点击:

导读:[db:简介]
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养生源自中国传统文化,历来备受养生家的重视不仅自身营养丰富,还是其他食物的绝佳载体。

立夏一段时间了,天气逐渐炎,人的心情容易烦躁。

养胃又养生,小味在这儿给大家推荐几款养生

01

1

红薯板栗

·食材·

红薯80克、板栗10颗、糯米50克、小米25克

·做法·

step1:把红薯、板栗去皮切小块,放清浸泡备用;糯米小米洗净,放清浸泡15分钟。

step2:锅中倒入适量,烧开,加入糯米小米;调小火煮15分钟,倒入板栗,继续煮10分钟。

step3:最后加入红薯,熬至红薯板栗熟透即可。

02

2

百合枸杞

·食材·

大米50g、小米30g、百合30克、枸杞10克

·做法·

step1:大米小米提前一个小时淘洗干净浸泡。

step2:将烧开,将泡好的米倒入砂锅内。

step3:然后加入枸杞和百合,煮十分钟至粘稠;灭火五分钟。

03

3

·食材·

大米100g、皮1个、姜1块、葱2颗、枸杞少量、

适量胡椒粉少许、少许、香少许

·做法·

step1:大米、葱、姜、枸杞洗净;皮切丁、姜切丝、切葱

step2:将烧开,加入大米,煮至五成熟;加入姜丝、末、皮丁熬至浓稠。

step3:加入香、少许胡椒粉搅拌匀;盛入碗中、撒上少许葱、即可。

04

4

·食材·

大米100g、牛柳200g、1个、姜汁少许、葱少许、

、料酒、生抽、胡椒粉、玉米、香少许

·做法·

step1:大米洗净浸泡半小时。

step2:牛柳洗净,切薄片,加入调料(蚝、料酒、、生抽、胡椒粉)拌匀腌制;滴入姜汁。

step3:煮滚加入少许,玉米少许,再搅拌均匀后加入牛片至色变;打入生、熄火。

step4:装碗前滴少许香,再撒入葱即可。

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