时间:2018-08-17 02:05:34 来源:百草生物作者:脾胃点击:
夏末秋初是一年中养生最关键的时期之一,这个时期暑去凉来,最适合护阳进补。但需要提醒大家的是:夏末秋初养生必须要谨慎,不可胡乱进补,否则适得其反!
夏末秋初时节,虽然气温开始逐渐转凉,但仍有“秋老虎”肆虐,湿、热、燥并存,因此这个时节养生要特别注意防秋燥。
1、蒲公英茶
【药食同源】蒲公英亦食亦药,有“天然抗生素”之称,具有去火消炎等功效。中医认为,蒲公英性寒,味苦、甘,入肝、胃两经,用蒲公英泡水喝,能够清热解毒、消痈散结、清胃热、消胃炎、排肝毒等。注:阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用。
2、玉竹茶
【药食同源】玉竹同样亦食亦药,在中医眼中,玉竹是一味上品药材,其补益功能堪比黄芪、人参等名贵中药材,具有滋养气血、补益五脏等功效。夏末秋初,喝一杯玉竹茶,不但能够有效抗防秋燥,还能够保护心脏、血管,清理体内垃圾,延缓衰老等。
3、龙须茶
龙须即玉米须,中医认为,玉米须味甘性平,具有利水消肿、平肝利胆等功效。此外,用玉米须泡水喝,还能够消暑清热、增强人体新陈代谢和免疫力等,对平稳血压、血糖等也有一定的效果,特别适合用于防秋燥。
秋季适合进补,但在进补前应该首先调理脾胃,只有脾胃调理好了,进补才能事半功倍。
1、莲藕
在许多人的印象中,一年四季都有莲藕,但事实上,“秋藕最补人”!中医认为,生莲藕味甘、性寒,入心、脾、胃三经,不但能够补养脾胃,还可以养阴清热、润燥止渴、清心安神等。
2、红薯
中医认为,红薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴等功效,此外,现代研究表明,红薯具有较高的营养价值,富含膳食纤维,及多种维生素和微量元素,能够刺激肠道、润肠通便。因此夏末秋初要想调理脾胃,很适合吃一碗红薯粥。
3、芋头
中医认为,芋头性平、味甘,入肠、胃两经,具有补中益气、健胃益脾等功效。现代研究表明,芋头中含有的黏液皂素和黏液蛋白等,还能够润肠通便、提高机体免疫力,非常适合夏末秋初食用。
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