夏末秋初养生需谨慎,先喝“药三茶”吃“素三宝”,秋冬更健康

时间:2018-08-17 02:05:34 来源:百草生物作者:脾胃点击:

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夏末初是一年中养生最关键的时期之一,这个时期暑去凉来,最适合护阳进补。但需要提醒大家的是:夏末养生必须要谨慎,不可胡乱进补,否则适得其反!

夏末初时节,虽然气温开始逐渐转凉,但仍有“老虎”肆虐,湿、并存,因此这个时节养生要特别注意

夏末初防适合喝“”:

1、蒲公英

食同源】蒲公英亦食亦,有“天然抗生素”之称,具有去火消炎等功效。中医认为,蒲公英寒,味苦、甘,入肝、胃两经,用蒲公英泡喝,能够清解毒、消痈散结、清胃、消胃炎、排肝毒等。注:阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用。

2、玉竹

食同源】玉竹同样亦食亦,在中医眼中,玉竹是一味上品材,其补益功能堪比芪、人参等名贵材,具有滋养气、补益五功效。夏末初,喝一杯玉竹,不但能够有效抗防,还能够保护管,清理体内垃圾,延缓衰老等。

3、龙须

龙须即玉米须,中医认为,玉米须味甘平,具有利消肿、平肝利胆等功效。此外,用玉米须泡喝,还能够消暑、增强人体新陈代谢和免疫力等,对平稳压、等也有一定的效果,特别适合用于防

适合进补,但在进补前应该首先调理脾胃,只有脾胃调理好了,进补才能事半功倍。

夏末调理脾胃适合“素三宝”:

1、莲藕

在许多人的印象中,一年四季都有莲藕,但事实上,“藕最补人”!中医认为,生莲藕味甘、寒,入心、脾、胃三经,不但能够补养脾胃,还可以养阴清止渴、清心安神等。

2、红薯

中医认为,红薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴等功效,此外,现代研究表明,红薯具有较高的营养价值,富含膳食纤维,及多种维生素微量元素,能够刺激肠道、润肠通便。因此夏末初要想调理脾胃,很适合一碗红薯

3、芋

中医认为,芋平、味甘,入肠、胃两经,具有补中益气、健胃益脾等功效。现代研究表明,芋中含有的液皂素和等,还能够润肠通便、提高机体免疫力,非常适合夏末食用

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