立秋后多给家人做这粥,香浓清甜,滋补养胃,补气益血,宁心安神

时间:2018-08-21 23:56:39 来源:健康美食作者:电饭煲点击:

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红枣红豆糯米

这段时间,日气温变化大,早晚有点凉天很,这样的天气点增强体质食物,毕竟已经了,早餐身体好。

这次分享我最近常做的红枣红豆糯米,这款用了红豆红枣小米糯米糯米和桂圆熬煮的,我煲这个没有放,因为用了红枣和桂圆都有甜味的,食材带出来原汁原味清甜,红枣和桂圆都可以补气益和宁心安神的功效小米是廉价的滋补品产妇月子餐常有小米,可见小米可以滋阴养恢复体力。糯米可以在超市购买的,糯米被称为珍珠,糯米糯米都可以暖胃滋补,用糯米糯米一起煮特别香浓味美,煮好的很粘稠顺滑,起来口感好。

很多人煲有红豆糯米的都要先浸泡食材,这里分享一下我的方法。我早餐用电煲的预约功能,把所有食材洗净,食材一起放进电煲里,市面上很多电煲都有预约功能的,按下电煲的预约功能键,第二天就有营养了。食材放进电煲相当于浸泡的过程,充分利用家里电器,可以省事省力煮早餐就能营养滋补

【材料】红豆 80克,糯米50克,糯米 50克,小米 50克,

红枣片 50克,桂圆 30克。

做法

1 用来煲红豆糯米糯米适合的,煮出来的清香亮,软糯可口,糯米营养丰富,经常被称作“补米”或者“长寿米”,图片糯米是在超市购买的。红豆可以补解毒,我个人很喜欢红豆甜品

2把小米糯米红枣片和桂圆洗净

3 把红豆糯米小米糯米红枣、桂圆和一起放进电煲里,按下电煲的煮预约功能键。如果电煲没有预约功能键,可以把食材浸泡2小时以上,浸泡以后煲更好。如果电煲没有煮功能键,可以把食材用砂锅熬煮成

4 电工作完毕就有香浓的营养,这款没有放的,如果喜欢起来更甜的,可以在电煲结束工作前10分钟,放些红,搅拌一下,把红融化。

冬季的早上乎乎的营养可以暖胃暖身,更可以滋养身心,借助电煲可以省点力气。

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