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你的孩子身高正常吗? 让孩子长得更高的小秘诀

时间：2018-08-29 02:40:23 来源：篮球部落作者：生长点击：

父母都希望宝宝长得更高一些。虽然身高因人而异，因地而异，人的聪明才智、学识成就与身材相貌也没有关系，但在可能的范围内，父母都希望自己的宝宝能长到理想的高度，或者更高一点。先来对比一下你的孩子身高正常吗？

怎样做才能让宝宝长得更高一些呢？

1、不要错过快速生长期：在生长发育过程中，有两个生长高峰期，一是婴儿期，另一个就是青春发育期。婴儿期是指0—1岁，这个阶段生长速度最快，也是最容易受外界因素干扰的时期。婴儿期生长的好坏直接影响到幼儿期、儿童期的生长，儿童期的生长又为青春发育期奠定基础。2岁时的身高与成年身高的相关性为80%，因此，别让宝宝在生长的快速期掉队，否则追赶起来会相当困难。

2、注重营养：现在儿童蛋白质摄入的不少，但微量元素却普遍因偏食而摄入不足，如锌、铁、钙，各种维生素、纤维素等。缺锌会使生长发育迟缓、厌食，降低抵抗力。骨的生长需要充足的钙、磷。缺铁引起的贫血使生长缓慢。造血器官的正常生长还需要铜的参与。

3、重视运动锻炼：研究证实，经常运动的宝宝比不运动的平均至少高2—3厘米。现代的宝宝普遍户外运动不够，没有享受充分的阳光和新鲜空气，没有足够的运动量，都不利于长高。因此，让孩子每天在户外活动1个小时很有必要（当然避开雾霾天）

弹跳运动：如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等等，有助于四肢生长。

伸展运动：单杠引体向上、仰卧坐起、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展。

全身运动：篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼的伸展延长。

4、保证充足的睡眠：促进人体长高的激素——生长素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍，保证充足的睡眠，有利于孩子长高。

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