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面粉别再用来蒸馒头啦，撒上1把核桃，做出来松软好吃还补脑

时间：2018-09-06 21:30:38 来源：健康美食作者：核桃点击：

面粉是我们的主食之一，日常几乎每天都会吃它。所以前人为了让我们能百吃不厌，发明了很多种面粉的做法，比如面条、馒头、糕点，其中最广泛流传的吃法就是馒头了，据说还是诸葛亮发明的。

但是大家会不会觉得馒头吃着太乏味了？小编给大家一个建议，面粉别再用来蒸馒头啦！给大家介绍一个做法，非常简单，只需要撒上1把核桃，馒头就能变成美味的花卷。小编做出来的非常松软好吃，核桃还具有补脑的作用，这可比普通的馒头好多了。这么棒的做法，当然要分享给大家啦~

核桃花卷

By 小花猫8769

配料：

面粉 2公斤、核桃仁 500克、精盐 适量、花椒面 适量

烹饪步骤：

1.小火烘干核桃仁，一定要小火哦

2.烘干的核桃仁用擀面棍擀成核桃碎，加上盐和少许花椒粉

3.把发好的面擀开，均匀的把核桃碎铺上

4.卷起来

5.切割

6.重叠

7.用筷子按压

烹饪小贴士：

1、要开水上锅，大火蒸15分钟就可以了。

2、核桃是一种营养很丰富的果实，也可算作水果一类，它能够保护心脏机能。其实核桃的好处不止这个，也不仅仅限于老年人吃，青年、中年人吃了也有很多的好处。它能补肾助阳，润肠通便。其中含丰富的脂肪油、大量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素，维生素B1、B2，烟酸等营养成分。

3、花卷是一种和包子、馒头类似的面食。作为经典很家常的主食，可以做成椒盐、麻酱、葱油等各种丰富口味。营养价值高，味道鲜美，做法还简单。

你知道核桃也是水果吗？

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