时间：2018-09-08 19:56:10 来源：51养生网作者：握力点击：
所谓寿命，是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存的时间，通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度。而我国不同年龄段对健康的关注度不同，以为年龄越大的人机体状况越大，也容易生病。但是由于年轻人不良的生活习惯和饮食习惯，各种疾病也开始体现年轻化。下面随51养生网小编一起来看看吧！
那么怎样保持身体健康？又有那些身体特征表现健康。来看下你有那些特征。
一、没有喝酒吸烟的嗜好
慢性病一直是危害人体健康的重要疾病。2012年全国居民慢性病死亡率为533/10万，占总死亡人数的86.6%。心脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病为主要死因，占总死亡的79.4%。
一般吸烟长达20年，肺部就开始便出现明显的病症，长期大量吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的10～20倍，开始吸烟的年龄越小，患肺癌的几率越高。
二：心态好，不急不躁
慢性子的人生活节凑比较慢，为人处世比较随和，有问题不急不躁，很容易满足。长寿第一条就是心态。心胸开阔，有事不憋心里及时释放，内分泌就不容易发生功能紊乱，自然健康长寿。
三：睡眠好，睡得足
健康的睡眠状态是，入睡快、睡梦少，起夜少，一觉睡到天亮。睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多，大脑和身体器官没有得到充足休息，很容易造成机体疲劳，长期会造成内分泌失调。
生命在于运动，锻炼是最廉价的养生方式。不论什么工作劳逸结合调理自身最好的方法，锻炼能增强机体免疫力。注意不要过度，还有讲究方法，慢跑、打太极、瑜伽都是不错的方式。
五：便便1-2日一次，且为香蕉便
肠胃是能体现身体健康的最直接的器官，通过大便的观察和检测，能够直接判断消化、排泄系统是否正常。腹泻、结便困难，毒素长期堆积，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等，严重影响生活和工作。
六：握力大，强壮有力
研究发现，人的窝里会随着人体各项技能衰老而减弱，握力也能反映一个人身体健康状态。2010年英国医学研究委员会的研究人员发现，那些握力最强的人通常比握力弱的人活得更长，握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高67%。
七：没啤酒肚，体重合理
近些年，肥胖致死率居高不下，腹部肥胖会引发高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。肥胖可以预防，平时注意饮食搭配，避免大吃大喝和高热量、高脂肪食物。
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