当前位置：首页 > 生活 > 食谱

减肥可以吃椰子吗

时间：2017-10-16 12:35:54 来源：大众养身网作者：椰子点击：

文章导读

夏季一般是减肥的旺季，因为穿的少露的多，所以很多朋友都选择在夏季减肥。而椰子是夏季必备的水果之一，吃椰肉喝椰汁，清爽芳香，是女性朋友们生活中比较喜爱的一种水果，但是对于减肥的女性朋友来说可以吃椰子吗?

减肥可以吃椰子吗?

答案是否定的，而且椰子吃多了还会发胖。椰肉中有百分之三十五的含油量，而这其中以饱和性脂肪酸为最多，另外脂肪和 蛋白质的含量也较高，再者，椰汁中的含糖量也并不低，所以过多的食用椰子不但无法减肥还会导致 肥胖。

椰子吃多了有什么危害

1、 腹泻

任何食物都要食用有“度”，过量食用都会影响身体健康。椰汁有利尿的作用，但是过多食用会导致腹泻的情况发生。

2、 上火

别看椰子是夏季解暑食品，但是别忘了它仍然是热带水果，由于椰子食用过多会导致肠胃不适，导致上火(实火)，可以选择食用莲雾进行降火。

椰子吃多少为最佳?

椰子分为椰汁和椰肉，如果是饮用椰汁则一天内最多不超过500毫升，而如果是食用椰肉则一天至多不可超过2个椰子，尤其是内火比较大的人群尽量少吃椰子。

食用椰子需要注意什么?

1、 椰子未打开还好，一旦打开无比在2个小时内食用完，否则容易出现变质，再食用会影响健康。

2、 吃 海鲜的时候不可以进食椰子，容易出现相克症状导致 消化不良。

3、 红薯与椰子也不可同食，两者的含糖量过高，容易导致发胖。

4、 内火旺的朋友不宜食用椰子，以免“火上浇油”。

5、 患有 湿疹的朋友不宜进食椰子，肝脏不适的朋友也不宜食用椰子。

酒能治病？我没在逗你！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章