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立秋后养生瘦身怎么吃？听说懂的人都这么吃

时间：2017-10-18 12:35:04 来源：吃出健康作者：很好点击：

虽然立秋节气已经过了，但是三伏天还没结束，“秋老虎”的威力不减。这时正是养生瘦身的好时节。那你知道该吃什么吗？听说会吃的人都这么吃，养生瘦身其实就这么简单。

梨子

梨子因为它的鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。尤其是具有清热解毒、清心降火的作用。它对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲。

葡萄

葡萄是一种全身都是宝的水果，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。而且还富含矿物质和类黄酮，有一定的抗衰老的功能。

荷钱茶

荷钱茶是由荷钱叶、决明子、桑叶、山楂、罗汉果等5种药食同源的食材配制成的袋泡茶，荷钱叶本身就有很好的利尿作用，决明子泡水不仅可以清热明目，还可以润肠通便。特别是大便秘结的人应该多拿它泡水喝，能够很快排出肠道宿便和毒素。另外决明子还可以缓解腹泻。山楂具有降血压促进胃肠消化的功效，能够很好的帮助消化功能，并且利于体内宿便和毒素的排出。再综合桑叶、罗汉果的作用，经常用荷钱茶泡水喝，不仅可以预防便秘，还有利于减肥瘦身。

香蕉

香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁，因此被人们称为“开心之果”，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。

柠檬

柠檬一直以来都有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还具有很好的杀菌作用。此外，它含有丰富的维生素C，能够用来美白肌肤，是女性非常喜欢的一款水果。

苹果

苹果性味甘凉,具有补脾气、生津解渴的功效,被称为心血管的健康保护神，平时多食用可以改善呼吸系统及肺的功能，并且具有一定的抗氧化功能，美白肌肤。

大枣

大枣的味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品，并且新鲜的大枣中含有丰富的维生素C，对皮肤有好处，正所谓“一天三个枣，人就不会老。”

以上这些食物，立秋后都可以多吃，对身体好的同时，还有养生瘦身的效果，常吃一举多得。

聪明人要成功的躲避这10种食物

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