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有没有超级硬的零食，经得起咀嚼的硬零食

时间：2018-10-12 18:06:25 来源：懂谈享美味作者：零食点击：

各类零食软硬程度不一，每个人吃零食的口感都不一样，牙口好的人就喜欢吃些超级硬的零食，零食是没有过分硬的，而且太硬零食不易咬，都可选些耐咀嚼的零食，有哪些耐咀嚼零食呢，以下说几样供大家选择。

一、硬脆适中的坚果

坚果有一层坚硬的外壳包裹着，剥开这层壳，裸露出来的是美味的果仁，果仁一般吃起来脆脆的，香香的。坚果零食含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，每天坚持一把坚果，对人身体有不少好处。核桃、腰果、开心果、巴旦木都属于坚果零食，另外，坚果含有些油脂，不建议人一次性吃多，因为容易肥胖上火。

二、软糯的果干

果干就是一些水果经过加工减少水分的一种零食，它保留了水果中含有的糖分、果酸、矿物质和维生素，吃些果干，不仅能补充营养成分，在口感上软糯耐嚼，也加长了人们享用水果的时间，耐存储。习惯吃果干的人，都会知道有芒果干、葡萄干、山楂片、猕猴桃干等。可以常备些果干在办公室，工作疲劳没精神时，吃些果干能补充些糖分和维生素，人也感觉舒服些。

三、口感不一的小鱼干

现在出现的小鱼干零食越来越多样，不同的鱼类给予人的口感不相上下，有韧性的、有酥脆的，有嚼劲的等，每一种鱼干都含有丰富的营养成分，如一些胶原蛋白和维生素B,有些鱼还含其它食物少有的微量元素如硒、锰等元素。小鱼干没有过多的脂肪量，可以经常吃都不会担心身体上有肥胖的迹象，爱健身锻炼保持身材的人平时都是可以选择小鱼干做消遣零食。小鱼干常见的有红娘鱼、黄花鱼、东江鱼等，个人较喜欢吃小谷熊黄花鱼。

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