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它是“动物中的人参”，营养是鸡蛋的几倍，要想孩子变聪明就吃它

时间：2018-10-12 21:06:15 来源：吃货一爱生活作者：鹌鹑蛋点击：

又到了一周的周末了，今天是大人孩子最开心的一天了，儿子一放学就开始计划着要吃什么，要去哪儿玩儿，怎么消费这两天，昨天去熟食店给孩子买了点鹌鹑蛋，孩子没吃够，说是今天还要吃，说到鹌鹑蛋，它的营养非常丰富，别看它个头小，却有：卵中佳品“的美称，建议可以隔三差五的给孩子吃一次。它是“动物中的人参”，营养是鸡蛋的几倍，要想孩子变聪明就多吃它。

反正明天不用上班，我想给他自己在家做，我们就这么愉快的决定了，放了学我们一起直奔菜市场，我们这里的鹌鹑蛋7块钱一斤，买了一斤就有好多，分量可以做2道菜了，这2道菜是儿子点名要的

一、鹌鹑蛋红烧肉

对于纯肉食动物来说，真的是无法抵抗它的魅力，超级下饭，肉入口即化，蛋咬一口香味十足，不过一定要小心，控制住，我是一做这菜就容易吃撑的

用料：五花肉 鹌鹑蛋 葱 姜 冰糖 生抽 八角 桂皮 料酒 盐 蚝油 小辣椒

做法：

1、鹌鹑蛋清洗干清，葱切段、姜切片、五花肉清洗干净，切成麻将块

2、锅中放水，冷水下锅鹌鹑蛋，加1勺盐煮10分钟，加盐的目的是让鹌鹑蛋更好剥皮，

3、将煮好的鹌鹑蛋捞出过凉水，剥掉壳备用

4、锅内放油，放入冰糖熬出糖色

5、加入五花肉煸炒

6、加入葱 姜 八角 桂皮 辣椒煸炒出油

7、加入生抽、料酒 蚝油翻炒均匀

8、一次性加入足够多的开水，盖上锅盖水开后转中小火炖40分钟

9、鹌鹑蛋提前15分中放入，出锅前加入盐，大火收一下汤汁，一锅香喷喷的超级下饭菜出锅了

二、糖醋鹌鹑蛋

小孩子爱吃的一道菜，酸酸甜甜的特别开胃，做好一盘，不一会儿就让我们都吃光了。

用料：鹌鹑蛋 糖 醋 食盐 番茄沙司 淀粉 芝麻

做法：

1、先将鹌鹑蛋清洗干净 冷水下锅加一勺盐煮10分钟，这一步是和上面的做法是一样的

2、煮好的鹌鹑蛋放到凉水中过一下，把皮剥掉

3、剥好的鹌鹑蛋在淀粉中滚一圈

4、起锅烧油，6成热时下入裹好淀粉的鹌鹑蛋

5、炸到四周微黄起虎皮时盛出

6、碗中放入番茄沙司、醋、糖调成料汁

7、锅中留少量底油，下汤汁炒到冒泡，放入鹌鹑蛋

8、炒至汤汁收干，撕入芝麻即可出锅

鹌鹑蛋个头小，儿子一口一个，不知道不觉就吃了不少，其实鹌鹑蛋虽然小，但一天建议吃个3-4个就可以了，吃多也会营养过剩的哦，但貌似就这么几个，真不够打牙祭的呢，偶尔就放纵一次。

自从我学会了这样炸鸡排，孩子天天嚷着要吃，金黄酥脆，太香了！

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