当前位置：首页 > 生活 > 食谱

孕妈坐骨神经痛，这些办法能缓解

时间：2017-10-18 21:30:49 来源：降腰宝宝说作者：坐骨神经痛点击：

民间有句俗语，叫“一孕傻三年”，是说怀孕期间孕妈妈记忆力会下降。实际上，在这孕期的十个月中，准妈妈需要经历的，不仅仅是“孕傻”，还有很多危险。其中，坐骨神经痛就是孕后期让准妈妈疼痛异常的一种症状。

孕后期为什么会有坐骨神经痛呢？这是因为，怀孕的中后期，如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛、麻木，甚至伴随着针刺样的感觉。刚开始可能是在臀部，后来会辐射到大腿。然而随着胎儿体位发生改变，疼痛也许会突然消失，这种现象就是坐骨神经痛。有坐骨神经痛的准妈妈通常不必过于紧张，但应该在孕期检查时告知你的医生。

碰到坐骨神经痛的准妈妈该怎么办呢？下面就随小编一起了解一下吧。

1.不要随便用药。

孕妈妈检查出坐骨神经痛最好先从物理疗法来改善自己目前的症状。比如，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉； 也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。

2.也可以适当运动来锻炼身体。

孕后期肚子特别大，挺着肚子走路就会引起坐骨神经痛。所以走路时一定不要挺着肚子，建议选择托腹带来托腹走路。可以在身体状态好的时候短距离的散散步。

3.尽量少坐着。

如果比较累，最好是选择平躺的方式缓解腰臀部疼痛的症状。或者将椅子调到舒服的高度坐着。并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。

4.不拿重物。

日常生活中也不能掉以轻心，最好不要搬挪重物。实在需要拿物品时，准妈妈最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。

5.不久站。

注意不要站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。

6.练瑜珈。

条件允许的话，可以每星期练习几次瑜伽，这也是减轻疼痛的好方法。

如果使用了各种方法都不能缓解坐骨神经痛的症状。最好选择专业的医院，在医生的指导下服药或是进行治疗。在用到药物治疗的时候还可以帮助自己进行适当的按摩缓解。一般情况下，大部分准妈妈在分娩后，坐骨神经痛都能自愈。

除了孕妈妈，其他的坐骨神经痛患者则有很多治疗方法可以选择，如针灸、推拿和口服腰痛宁胶囊等能活血化瘀，散寒止痛的中成药，也可以用封闭等来治疗。

鸡蛋有这么多中吃法, 煮着是是最简单的

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章