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经常失眠的人，保存好这篇锦鲤，多按“2”处，多吃“2”物！

时间：2018-10-16 10:56:37 来源：科技小机神作者：失眠点击：

失眠是我们每个人都会在生活中所遇见的的事情。失眠不仅影响我们的情绪，也会影响我们的生活工作。失眠往往会造成身体各机制的失衡，经常失眠会导致我们出现抑郁等症状，下面小编给大家说一些治疗失眠的小技巧，请保存好这篇锦鲤。

top 1：多按2处

都说按摩可以达到一种放松的状态，中医讲究养生，身体有很多的穴位，通过按摩这些穴位来达到舒缓身心的作用。比如我们在睡前可以多按摩这两个地方，可以缓解睡眠压力。第一个地方就是涌泉穴。涌泉穴用于脚底，前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴。

第二个地方就是神门穴。神门穴位于手腕部位，是心经的原穴。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。

top 2：多吃2物

中国讲究“民以食为天”。饮食是我们生活中很重要的事情。通过食物，我们也可以提高睡眠质量，和失眠说拜拜。

第一种食物就是小米。小米具有养胃的功效，肠胃功能紊乱有时候也会造成失眠，小米中含有丰富的色氨酸，能够刺激人体分泌物质，具有催眠的功效。在晚上或者临睡之前可以适当进食少量小米粥，有助于患者改善睡眠。

第二种食物是一种中医比较喜欢的食物当归与黄芪。当归和黄芪放在一起煮有补气养血的功效。对气血不足引起的失眠，有一定的作用。对神经衰弱引起的失眠有没有效果。

失眠是痛苦的，在深夜一个人喃喃自语，玩手机到深夜都无法入睡，久而久之，会造成神经衰弱，精神状态也会不佳。掌握了小编推荐的锦鲤，希望你能快快的从失眠中走出来。

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