这些食物每天吃一吃,肾的健康每天涨一涨

时间:2017-10-19 09:18:47 来源:舌尖上的中国美食作者:肾虚点击:

导读:这些食物每天吃一吃,肾的健康每天涨一涨2017-10-19 09:09 来源:舌尖上的中国美食怎样才能补肾虚?肾虚是常见的症状,男性女性都有
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怎样才能补肾虚肾虚是常见的症状都有可能出现肾虚,通过饮食调理可以改善症状。那么,怎样才能补肾虚呢,小编推荐5种食物

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克,枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯,泡5分钟饮用。此方是常用于的中医名方。此方须用海萃人参,普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

怎样才能补肾虚

1、枸杞子

枸杞子平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,旺则骨强,而消渴、目昏、无不愈矣。”《本经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内补益之要老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

2、

豆又名乌豆,味甘平,入脾经、肾经。传统中医学认为,豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的质、脂肪、碳化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老养颜美容豆还能有益于治疗肿,且活解毒。研究结果显示,豆能养阴补气,是强壮滋补的食品

3、芝麻

中医学认为,芝麻能益肝、补肾、养、乌发、美容,是极佳的美容食品芝麻含有大量丰富的营养成分,其中的维生素E是预防消除管胆固醇的重要成分芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑,因为芝麻还有补肝肾、润五作用,可用于治疗肝肾精不足所致的须发早脱发以及皮发枯、肠便秘等症。

4、栗子

栗子味甘温,具有养胃健脾补肾强筋、活、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的膝酸软、不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松疾病,有较好的预防治疗作用。栗子是碳化合物含量较多的干果品种,能提供较多的能,有利于机体抵御寒冷,比较适合季节食用

5、淡

有补肝肾、益精功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益填精”。《本汇言》亦云:“淡,补虚养肾之也,此物本属介类,气味甘美而淡,本清凉,善治肾虚。”所以,凡肾虚、劳骨蒸、眩晕盗汗、不坚挺之人,食之最宜。

营养美食——营养好肾才好

冬瓜炒干贝

这是干贝。洗净后泡中。冬瓜去皮,切片。起锅,炒冬瓜。倒入泡发的干贝。加适量。加炒熟。鲜香美味冬瓜炒干贝出锅啦。

五彩小炒

胡萝卜干净切成块。市场上买的毛豆,洗干净备用。买的玉米粒洗干净待用。锅内放入,先将胡萝卜倒入锅内翻炒。然后倒入毛豆继续炒。最后放入玉米粒。怎么样,五颜六色的很好看吧。出锅装盘,开

椒香

,活的,很新鲜。椒,很香。锅中放适量,加椒先煮。倒入一起煮。加适量。煮一小会儿就行。做好啦。

咸笋炒刀豆

刀豆洗净待用。咸笋也洗洗。咸笋切短。起锅,炒刀豆。加入咸笋。一起炒熟。

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