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立冬后，这7款养生茶，暖身又暖心！

时间：2018-11-09 08:51:04 来源：豫说健康作者：冲泡点击：

立冬后要懂得闭藏，收敛心神。在你累了需要休息的时候，来一杯热乎乎的茶暖身又暖心。

而茶搭不同的药材喝，既暖胃又养生，是不错的选择哦！01. 姜苏茶

具有疏风散寒、理气和胃之功效，与温肺散寒的生姜搭配，特别适合有风寒感冒、咳嗽的人饮用。

冲泡方法：

生姜、苏叶各3克，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。

需要注意的是，气弱的人不宜饮用，另外，由于紫苏叶的独特香味很容易挥发，不要泡太久，尽量趁热饮用。02.山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降血糖、降血压。泡山楂茶时还可以搭配丹参、三七、泽泻等，降血脂、通血管效果更好。丹参活血祛瘀、养血降脂，三七对防止血栓形成非常有效，泽泻有明显的降低胆固醇和抗动脉硬化的作用。山楂加这3样甚是相宜！

冲泡方法：

选用嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，搭配丹参15克、三七9克、泽泻10克，帮助运走血管垃圾，疏通血管，效果明显。

03. 玫瑰花茶

玫瑰花温而不燥，疏而不伤阴，长于舒发肝胆肺脾郁气，温养心肝血脉，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。脸色不好或者是脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常有关系，可以每天喝一喝玫瑰花茶。一旦气血运行正常了，脸色自然就红润了。

冲泡方法：

选取传统养颜圣品红枣、枸杞、桂圆，药食同源，配以馥郁芳香的玫瑰花冲泡代茶饮，有助改善女性气色，使面色红润、富有生气。

04. 芝麻糖茶

有滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老之功效。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。

冲泡方法：

芝麻3~5克，绿茶0.5~1克，红糖25克。芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。每日1剂，分3次温服。

05. 桂花茶

中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。

冲泡方法：

选取桂花10~15克，生姜3片，大枣2枚，用温水洗净后加开水冲服。

06. 菊花蜂蜜茶

菊花本身具有清热解毒、舒肝明目和消炎去肿的功效，但是肠胃虚弱的人对菊花茶比较敏感。

冲泡方法：

可以添加蜂蜜来缓解肠胃虚弱的症状，蜂蜜是很温和的保护肠胃的食品，这道茶品建议在饭后一小时饮用效果最佳。

07. 乌龙茶

乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。

冲泡方法：

冬天室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。

红枣和此物一起泡，每天一杯，把体内毒素排净，脸色红润光泽

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