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小雪节气怎么养生，小雪养生有哪些注意事项？

时间：2018-11-21 18:45:25 来源：欣奇健康产业作者：小雪点击：

转眼冬天已经过了一段时间了，小雪节气的到来，说明已经进入寒冷的冬季了，这个时间里气温持续下降，寒潮持续来临，因此小雪也是养生的一个重要节气。

那么在小雪节气应该怎么养生呢?有哪些注意事项呢?

小雪节气怎么养生

1、多吃一些温补的食物。

2、注意起居，早睡早起，保证充足的睡眠。

3、适当进行运动，提高身体的抵抗力和耐寒力。

4、多喝水，适当吃些滋阴润燥的食物。

5、多泡脚。

6、适当多晒太阳。

小雪养生有哪些注意事项

1、小雪节气气候寒冷，因此要注意防风保暖。

2、要注意少吃生冷的食物，避免肠道受损。

3、要注意预防感冒的发生。

4、要注意调节情绪，避免心情烦闷。

5、要注意通风换气以及对室内进行必要的加湿。

小雪养生适合吃哪些食物

1、羊肉

羊肉在小雪吃，可以补充身体阳气，同时还有御寒的作用。

2、核桃

核桃有强身健体、益智健脑的作用，同时核桃中含有较多的不饱和脂肪酸，可以为身体补充能量，还有御寒的效果。

3、白萝卜

白萝卜有润肺的作用，同时对于感冒也有一定的预防。

4、山药

山药有健脾养胃的作用，是非常适合在冬季食用的佳品。

猪肝能补血，但是经常吃会不会中毒

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