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早上起来的第一件事，不是喝水，不是上厕所，很多人都没做对

时间：2018-11-22 21:27:05 来源：就是营养作者：早上点击：

“一日之计在于晨”，早上是一天的开始，那么健康养生，也是从早上起床后便开始了，那么早上起床后，第一件事是要做什么？对身体的益处会更大？

有些人说，起床的第一件事当然是先睁眼，这句话确实没错，不过这是早上起来养生的第一件事情，很多人习惯的是先喝水，或者是先上厕所，这些其实都没有什么对错之分，只有好与更好的区别！

早上要先将就一个“慢”字

早上是血液粘稠度较高的时候，无论是考虑血压还是粘稠的问题，早上起来后的一段时间，讲究的是一个“慢”字！所以在早上醒来后，先不要急着起床，躺在床上2分钟，然后在慢慢的起身，就是慢慢来，不要急，特别是已经有高血压或者心脑血管疾病的人，起床的时候更不能急，这些病症在早上，可是一个高发期！

早上慢慢起床后的第一件事

先开窗深呼吸

现在很多人都是关窗睡觉的，因为可以减少外面的噪音，可以让睡眠环境变得更安静一些，睡眠质量相对也会提高，但是房间比较密闭的情况下，空气循环也会比较慢，新鲜空气就吸收的比较少了，所以早上起来的第一件事情，就是打开窗，呼吸一口新鲜空气，做一下深呼吸，这样有利于肺部的健康，呼吸顺畅，身体才会更好。

然后就是排晨便

一晚上的新陈代谢，体内已经储存了很多的代谢垃圾和毒素了，起床后，在呼吸完新鲜空气，也就是排便的时候，基本上每个人在早上醒来，小便是基本上都有的，那么粪便因人而异，有些人会在早上起来后就会排出，有些人中午、晚上也不一定。

最后就是早起一杯温水

早上起来喝一杯温水，是对身体有很大帮助的，但是喝温水的时候，是在早餐之前，刷牙之后，这样更有利于身体健康！一晚上的休整和细胞的自我修复，会耗费大量的水分，早上的一杯温水可以促进血液循环，补充人体所需的水分，还能冲洗肠道，让新陈代谢正常运行！

那么大家早上起来的第一件事是做什么呢？今天的分享就到这里，早上是非常重要的时间段，养生也是从每一个生活小细节开始！

这样做出来的白菜，不仅新奇而且非常好吃！

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