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西瓜一次吃多少血糖不升高？

时间：2017-10-20 15:13:22 来源：糖天使作者：西瓜点击：

多汁味甜的西瓜让我们非常的想吃，但是很多人认为西瓜太甜，有糖尿病就不能吃。真的是这样吗？糖天使app特约专家告诉您，西瓜虽然吃起来很甜，但是含糖量并不是很高，糖友计划性的吃西瓜是可以的。

首先——糖尿病患者当最近空腹血糖不超过7mmol/L和餐后血糖不超过8mmol/L时。

——每天可吃500克(带皮重量)西瓜，对血糖影响不大。

（注意：500克带皮西瓜）

其次——当空腹血糖在7～9之间，或餐后血糖在8～12之间时

（注意：每天可吃西瓜不超过250克(带皮)。

特别注意：

最好在吃西瓜时，减少2～3块麻将大小的米饭，餐后血糖会更好。

西瓜的成分含量：

西瓜(不含皮)含水分93.3%，含碳水化合物 5.5% 。

所以，尽管西瓜很甜，但它水分含量很高，碳水化合物含量不高，属于适合糖友的低糖分水果。

反例：火龙果碳水化合物含量13%，比西瓜高得多，但它并不甜。糖友吃火龙果更得小心血糖的问题。

生活常识：菜市场这几种食物不能买，特别是会“长大”的黄瓜！

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