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白萝卜经期可以吃吗 吃多少白萝卜合适

时间：2017-10-20 21:04:31 来源：婚嫁百科作者：白萝卜点击：

吃白萝卜的好处不少，不过，白萝卜经期可以吃吗?月经期可以吃白萝卜，不过要注意适量，下面来看看经期吃多少白萝卜合适的相关介绍。

白萝卜经期可以吃吗

当然可以。

白萝卜的确性寒，但可清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴，经期只要注意适量吃，能补充营养，增强免疫力等，是有一定好处的。

经期适量吃白萝卜的好处

1、增强免疫力

月经期身体比较虚弱，免疫力低下，需要补充更多的营养元素。而白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，特别是维生素C，具有比较强的抗氧化性，能帮助消除体内有害的自由基，有利于增强机体免疫力，提高抗病能力。

2、开胃消食

月经期因为身体的不适，可能会出现食欲不振的情况，而白萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化，起到开胃消食的效果。

3、排毒养颜

月经期间，可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象，而白萝卜中含有丰富的膳食纤维，能有效的促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和废弃物，缓解便秘，改善皮肤粗糙状况;而且白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，帮助保持皮肤白嫩光滑。

4、促进营养吸收

白萝卜富含葡萄糖、维生素C、淀粉酶、粗纤维和无机盐等10多种营养成分，这些成分富含糖化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，使人体充分吸收，从而帮助人体补充更多的营养成分。

月经期忌大量吃白萝卜

经期适量吃白萝卜对身体有好处，但过量食用的话，就容易出现放屁、腹泻、腹胀、腹痛等症状。而且，白萝卜性凉，经期大量食用会加重体内寒气，轻的会引起宫寒痛经，严重的话可能会导致经血量减少或闭经。

经期吃多少白萝卜合适

经期不能吃大寒或大热的食物，吃白萝卜必须控制好食用量，以免给身体带来副作用，一天建议不超过300克。

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