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这几种水果没事就得吃，血糖高不高就看它们了

时间：2017-10-21 17:37:30 来源：话语看不凡作者：血糖点击：

身体血清里的糖被称为血糖，其实在绝大多数的情况下都是葡萄糖，身体各组织的细胞活动所需的能量大部分都来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平上才可以很好的维持身体的需求。人体的血糖是由一对矛盾的激素调节的，即：胰岛素和胰高血糖素。当血液中血糖低的时候，胰岛的A细胞会分泌胰高血糖素，动员肝脏的储备糖原，释放入血液，导致血糖上升；当血液中血糖过高的时候，胰岛素的B细胞会分泌胰岛素，促进血糖变成肝糖原储备或者促进血糖进入组织细胞。

常见的血糖高造成原因通常有这几种：

1.不良生活习惯和环境。现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。

2.空气负离子是存在于空气中的自然因子，能有效降低高血糖，但环境的污染，导致空气中负氧离子含量剧减，人体摄取的负氧离子不足，这也是导致高血糖的一个重要原因。

3.其他疾病引起的高血糖。冠心病等与高血糖有着紧密的联系。

俗话说：民以食为天，即使现在越来越多的人开始注重饮食，水果也是必不可少的，日常可见的水果里，这几种水果吃了更有奇效。

1.山楂。山楂在我国不仅仅是一种水果，还是传统的药膳食材。山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜，资料记载有降血糖的功效，还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效，适合血糖高的人食用。

2.橙子。橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基，而橙子皮使胆固醇更快的排出，减少胆固醇的吸收。

3.苹果。苹果称得上是万能的水果，适合大多数人群食用。苹果中的糖分多数是果糖，苹果中还有大量的食物纤维，可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收，达到控制血糖的效果。

4.樱桃。樱桃在人们的印象中，是酸酸甜甜的。血糖高的人在选樱桃的时候避免甜度过高，樱桃可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的作用。

5.茶疗。

（一）中医解释：为何玉竹桑叶茶能有效的控制血糖？

玉竹桑叶茶中富含黄酮、多糖、皂苷 及多种微量元素，能修复受损的胰腺，维持胰岛素含量；玉竹桑叶茶5种原料组成的完美组合，可以有效的改善三多一少，同时可以预防糖尿病并发症。

坚持饮用此茶，血糖可以制住，但是饮食上也要严格管理，少吃含糖食物，多吃水果蔬菜。

（二）石榴茶

石榴茶含有丰富的铬，有利于改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰岛素的敏感性。做法：石榴一个，蜂蜜200克。将石榴果实剥好，将石榴和矿泉水一起榨汁，然后放入蜂蜜，搁置冰箱冷藏2个小时即可饮用。

来，玉米烙这样做，每一个玉米粒都粘的紧紧的，不会中途断裂

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