秋季孕妈常吃6种水果,长胎不长肉!

时间:2017-10-22 14:44:12 来源:孕婴帮作者:孕妇点击:

导读:秋季孕妈常吃6种水果,长胎不长肉!2017-10-22 14:36 来源:孕婴帮准妈妈在怀孕后除了早孕反应,最大的变化就是发现自己饿得好快,
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妈妈怀孕后除了早孕反应,最大的变化就是发现自己饿得好,明明已经了很多,可还是很饿了,这时如果来一些果做点心,不仅能消除饿,还能补充分,均衡营养,甚至预防一些疾病。如今已是深,这个季节都有那些适合孕妇呢?且看帮妈的推荐

苹果

苹果口感酸酸甜甜,孕妇如果觉得没有胃口的话苹果可以增强食欲。怀孕妇女气色不好,多与贫有关,苹果可加以改善研究发现,如果产妇妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候较为顺利,苹果富含锌,多能助产。此外,苹果还有缓解孕吐,降低胆固醇,防动脉硬化、抗癌、抗疲劳等作用

葡萄

葡萄果皇后之称,富含、磷、、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇不足压偏低、消化排便不好,多葡萄帮助改善。值得一提的是,如果孕妇有出现象葡萄能起到安胎作用

香蕉

香蕉富含钾,钾有降压、保护管内皮的作用孕妇香蕉预防疾病香蕉还是一种令人愉果,它能促使大脑产生激素,从而改善情绪,对孕期情绪多变,多愁善感的孕妇好处极大。此外,香蕉富含纤维,有助于人体通便排毒

西柚

西柚含有天然叶酸叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇,出现胎儿宫内发育迟缓、早产新生儿出生体重

柑橘

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘等。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳化合物、多种维生素、磷、营养成分,是孕妇喜欢食品。但是,柑橘,不可多食。因为柑橘温味甘,补阳益气,容易引起而使人上火,发生口腔炎、咽喉炎等。

火龙果

火龙果是低脂肪、低量、高纤维果,食疗保健效果都非常好。它富含的维生素C和膳食纤维美容养颜减肥身;青素则抗氧化、抗衰老;丰富的,能解重金属中毒火龙果中并不含有蔗和焦,孕妈妈不用担心摄入量高的问题

果虽然好,但孕妈妈不要贪哦,因为果里面的分含量比较高,多了容易造成孕妈,甚至可能导致妊娠尿病,孕妈妈食用时,要注意把控好量,适可而止。

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