时间：2017-10-23 09:19:37 来源：舌尖上的中国美食作者：补肾点击：
肾虚是男人的一大禁忌，为了自身的健康状况，很多肾虚的患者都在努力补肾壮肾。想要补肾，除了日常保持良好的生活习惯外，饮食调理也是很关键的。那么，到底男人补肾吃哪些食物比较好呢?
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
黑米
可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡(炖鸡时多放些汤，半熟时将黑米放入一起炖，煮熟后非常好吃)、黑米汤团等，如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾，丰肌润发功效。
黑豆
现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀的功能，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。
可做成果酱或布丁。
味道酸甜可口，益气补肾，男女皆益的佳品。《名医别录》中说它“强阴壮肾，悦泽肌肤，安和五脏，温和益气，疗劳损气虚，补肝明目。”如果超市当时没有的话，你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。
黑桑葚
味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛。吃过它的古人曾说：“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”
常吃这些适合男人补肾的食物，相信一定可以让男人们能够肾气十足!
猪肉丸烩茄子
猪肉加葱姜，剁成肉泥；肉泥中加适量盐，酱油，五香粉，料酒；搅拌均匀；茄子切稍厚片；平底锅加少许油，取肉馅揉成小丸子，放入锅中煎，一面定型后，煎另一面；丸子煎好，推至一边，放入茄子煸炒至稍软；加盐，酱油，少许白糖调味,加清水炖一会儿，至茄子熟透即可；猪肉丸烩茄子，头一次这么吃哟。
小青椒炒猪心
猪心洗净，切片，并且用清水泡一个小时，小青椒切片，姜蒜切粒。锅烧热加油，油热后下姜蒜粒，爆香。放入猪心，大火快炒。猪心五分熟的时候加入青椒，大火快炒。炒好即可出锅。
排骨洗净切块，玉米和萝卜也切块。锅里加水煮开。放入切好的排骨，大火煮一下，撇去浮沫，把排骨捞出。撇去浮沫，把排骨捞出放入电饭煲里，玉米、萝卜也一起放入电饭煲里。选择煲汤功能。时间到了，加入盐，稍微再焖一会即可出锅。
回锅豆角
豆角择去两端的筋丝后掐成4厘米长的小段。煮锅烧开半锅水，锅中放一小匙盐，把豆角放入煮锅里煮熟。准备一些豆瓣酱、切好蒜粒和香菜备用。豆角煮熟后捞出控干水分，炒锅倒少许油烧热，下蒜粒煸炒出香味。下豆瓣酱煸炒出香味。下豆角煸炒一会。依次放入一汤匙的蚝油和生抽翻炒均匀。关火撒上香菜拌匀后即可食用。
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