时间：2017-10-26 09:05:52 来源：Style大师作者：健身点击：
健身吃水果有这些好处，那么问题来了，健身的时候吃什么水果比较好呢？
香蕉——健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾钠等矿物质元素的大量流失，香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，缓解疲劳！
菠萝——菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。
苹果——含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。
牛油果——牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质，对于健身增肌的人群来说，是帮助肌肉增长的很好的水果。
樱桃——樱桃因其含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。
草莓——健身后，可能会因高强度的锻炼，而使得肌肉出现轻微撕裂，从而产生酸痛的感觉，而草莓中正好具有丰富的维生素C，可以帮助身体修复。
西瓜——西瓜可缓解健身运动后的疲劳感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸。
成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。
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