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大米和它一起蒸，养生专家说，常这样吃堪比人参灵芝！

时间：2017-11-03 19:48:48 来源：51养生网作者：红薯点击：

原标题：大米和它一起蒸，养生专家说，常这样吃堪比人参灵芝！

说起蒸大米相信很多人都吃过，一般人都只是用水直接蒸米，但是你试过更有营养的吃法吗？就是在蒸大米的时候多添加一物，今天小编分享的是可以切块红薯，不仅好吃而且还更有营养，红薯具有治便秘、防癌抗癌、降三高的作用，相信很多人还是非常清楚的，但是红薯不适合晚上吃，不太容易消化，所以中午吃是更好的，养生专家说过，常这样吃堪比人参灵芝！和51养生网小编一起来看看：

做法很简单哦

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素，而且还是一种非常不错的保健食品。

做法也是非常简单的，把红薯洗净，然后切成块或丁，和大米一起放入水开始蒸，跟大米同时成熟。

当然了可以将红薯放成南瓜也有非常好的营养价值，也可以放一些黄豆等，都是一些非常不错的吃法，如果你没有吃过，不妨明天就可以试试。

你有试过这样的吃法吗？真的还是非常不错的，快点来试试吧。

印度飞饼的家常做法，让我们体会飞起来的美妙感觉

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