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跟随营养师健康喝红酒

时间：2017-11-03 22:02:18 来源：山穷水尽更清欢作者：红酒点击：

如今，红酒，成了各种聚会、约会、小家庭酒桌的新宠，无论是老人、孩子，女性朋友，都喜欢用红酒来庆祝，有些人为了保健的作用，每天都会饮用一点红酒，喝红酒渐渐成为了一种时尚。那么，红酒有哪些有益身体健康的成分，喝红酒到底有什么好处呢？过量了有什么样的危害，喝多少合适呢？

红酒的营养成分

红酒泛指红葡萄酒，采用酿酒专用的葡萄经过一系列的加工，酿造而成，保留了部分葡萄原有的营养素，维生素、矿物质、糖类、多酚类物质、黄酮类的物质等。

适当饮用红酒的好处

1、保护心脏：法国研究者发现，每天喝1杯～3杯红葡萄酒可使心脏病的危险下降35%；

2、促进睡眠：喝过酒的人基本都会有这样的感受，喝酒之后睡觉更容易些。尤其是容易失眠的人，感受更明显些；

3、美容养颜：葡萄酒富含花青素，就是赋予酒颜色的物质，该物质具有很好的抗氧化抗衰老的作用；

4、抗动脉硬化：葡萄酒中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，有抗血栓、预防动脉硬化等功效；

5、预防老年痴呆：研究发现，平时适量饮用葡萄酒的人，患老年痴呆的概率会降低。所以， 平时少量饮用葡萄酒，能够预防由动脉硬化引起的脑血管性痴呆症。

Tips：正常人适量饮用葡萄酒有很多的好处，但如果有酒精过敏、心脏病、痛风等禁酒疾病的患者，请谨慎饮用！

适宜饮用量

中国营养学会建议成年正常男性酒精的适宜饮用量为最多25g，女性15g，相当于红酒来说，男性250ml、女性150ml为宜，其实作为保健功效，每天100ml已经足够，无需太多。

枸杞子之一

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